先定一个小目标

我是一个追求完美的人，所以每次的年度目标都定得又多又杂，脑袋里的设想是完成制定的每一个目标后，从此焕然一新，走向人生巅峰。实际情况确是每日的任务涵盖范围太广，内容太多，很难坚持下来，更不要说走向“人生巅峰”了。 改变的契机来自于本月的“伴娘”事件。“保持身材”一直列在我的人生目标中，我也尝试过养成夜跑习惯、持续练习keep等。但因为目标和现实差距太远（目标：模特身材），因此训练时总觉得什么都想抓，什么都要练，最后的结果却是坚持不下去。 直到月初朋友给我的“当伴娘”任务，引发了我的思考：给你一个月的时间，怎样锻炼，才能让自己穿伴娘服更好看？我的训练任务一下子从曾经的全身都要练，删减成了手臂增肌和锻炼腿型，有针对的训练也让我很容易发现自己的提升，从“运动”中获得成就感，更愿意持续投入精力在其中，从而形成一个良性循环。 这就是定制小目标的好处。目标越贴近现在的你，你就越能抓住此刻你最需要的是什么；时间的紧迫感能让你狠心删减掉多余的任务，留下重点内容；最后的成果也能在短期内看见，让你更易获得成就感，持续投入也就变成一个快乐的事情。 想让目标更容易实现，就从定制一个小目标开始吧！