吃好喝好有学问

讲师四期翟冲【原创】分享第567天2018.07.23 炎炎夏日，啤酒烧烤是多少人的最爱。大小饭店大排档都是满满的吃货。 自己也经常掉到这样的陷阱里去，时不时的找借口出去胡吃海喝，当体重上升，身体负担加重时，才知道提醒自己。过一段时间，就又忘记啦。然后又如此。 经常用吃美食奖励自己，经常用吃大餐奖励自己，经常用吃自助餐奖励自己，到底是奖励自己还是惩罚自己呢？奖励的是嘴巴，惩罚的是身体。 偶尔的用吃奖励自己也可以，但是不能经常。均衡营养，合理饮食才是王道。可以用其他方式奖励自己啊。比如：看电影、逛街、去旅游、体育运动、购买喜欢的课程、购买心仪的玩意…… 把好进口关，健康才有保障。当然运动也至关重要。 我们吃进去的食物，身体要进行能量分配：三分之一分配给心脏和大脑；三分之一分配给消化系统；其余的三分之一用来排毒清扫垃圾等。 如果想节约更多的能量干其他事情，就要让大脑和心脏节约一点能量，清楚杂念，减少消耗。也要少吃一点，降低肠道负担，让它多休息休息，节约能量。 趟水未知的领域，开开眼界，长长见识。关键是要去做。 推荐排毒食物清单，明天照着去采购。