『森田疗法实践精华』一个神经症痊愈者眼中，曾经的自己……

关于痊愈者谈及自己的感受的案例，森田正马和森田疗法相关著作中有大量的描写，因其作为医生从业多年的临床案例与咨询案例很多，能够接触到很多患者，但很多是作者从第三者口中所了解到的信息，多半为对于森田疗法具体实效的评价，较少自己的感悟。 所以，我决定讲一下我自己的经历。如今的我对于自己细枝末节的症状只有大概的印象，但对于内心的曾经感觉仍心有余悸，在回忆过去的情况时，庆幸自己能够在百般挣扎后遇见森田疗法，能够通过自己的心理自助的方式走出神经症多种症状交织在一起的痛苦泥潭。 直到后来，自己完全摆脱了这些症状，我才有勇气去正视以前自己恐惧和焦虑的那些症状，从中看到当时身在迷雾中而无法觉察的自己，那个痛苦绝望，无感无助的人。 站在现今看过去的自己，我发现过往的自己身上有以下几个典型的问题： 1.对于自我认知的扭曲 从有轻微的症状感觉后，其实当时自己的精神指向性已经大多朝向自己内心了，这是神经症患者基本都有的精神指向性问题。平日内与外人交往的程度非常浅。从很多方面认为自己要达到完美，不能有丝毫的瑕疵，想要在被人面前塑造完美的形象。 同时，自己所认为的这些条件和标准已然偏离了客观事实。自己已经有错误的思想，但当时自己如何都不会觉察到。 一方面为自己定下不切实际的要求，同时主观放大自己不同于常规标准的特点或是缺点，致使自己产生罪恶感与劣等感。很多时候，还会伴随有一个或几个强迫症状，不断在自己内心强化这种心理暗示。 对于自己是一个怎样的人，不再依据自我实现领域内的相关考评和测量的标准，也不会认真看待周围人对自己的评价。 一味的主观认定自己是被症状所缠绕的那个讨厌的自己，或者心里有时明明觉得自己没有问题，但是症状一直伴随着。 2. 将宝贵的时间和精力花在消除症状上 能够在这条路上尽早的迷途知返，无疑是巨大的幸运。在我遇到森田的第二个年头，我通过自己学习治愈了自己的神经症。 在此之前，症状已经伴随我六七年时间。在这段时间内，初期我并未了解自己的症状具体为什么，该如何去做，当时只是觉得自己出问题了。而自己一向又是非常正面的例子，更是无法接受这样的自己，就像大家都夸你是个优秀孩子，而现实却给你浇了一盆凉水。 我在求学阶段的很长时间内，都在这种试图摆脱症状而又不得不面对生活中应该做的事，在这种拉锯状态中不断消耗着自己的时间和精力，错误的把消除症状当做了最重要的事。 自欺欺人的一口断定，先治好病，再开始好好学习吧，如果正常人都做不了，生活还有什么意义，这是一个巨大的悖论。 3. 无法坦然接受自己的本来面目 一个人身心和容貌的特征，来自于父母的基因遗传和后期成长环境的塑造，本无绝对的好坏之分。每个人的优点和短板也因上述原因不同，不同的人也不能相提并论。 但我们往往对自己面对众人紧张、脸红、某一门课程不及格或者来自某人的一席话，就对自己产生怀疑和劣等感。面对自己如实存在的缺点，无法接受。 但往往神经症患者会采取在实际生活中漠视，内心中又试图去否定和掩盖主观放大后的缺陷，掉入苦恼的另一个陷阱中去，这也是我当时非常惋惜的错误心境。 4、无视个人及事物客观的发展规律 在未曾接触到相关心理学知识的情况下，我并不了解神经质倾向、疑病素质、精神交互等概念，也不知道“行动改变性格”、“情感和念头不随主观意愿而改变”等有关人类情感变化的基本常识，无视情感和念头起身转灭的客观情况，妄图通过主观想法去改变他。 也没有觉察到“人脑本是烦恼之器”、“欲望越大，痛苦越深”的东方传统文化中关于人生问题的智慧总结，武断的认为自己的情况时特殊的，是不正常的，进而产生恐惧和焦虑的情绪，并试图用虚假的掩盖手段让问题消失不见，反而浪费大好的机会，在实际生活中止步不前。 上述的四种典型的问题是在我后来回头看时，导致我与症状相搏斗的时间更长，其中产生的迷惑更多，浪费美好的时光和宝贵的精力。 但当我痊愈后，这一切的经历使我更加的自信和笃定，让我对自己和个人身心发展的相关问题更加了解，在处理个人情绪、自我成长与人际关系中拥有更多的同理心、包容心和行动力，使我在处理生活中棘手问题时更加得心应手。