【探讨】如何与自己和谐相处

我们都知道人是无法脱离关系而独立存在的，处理好与他人之间的关系，包括与父母、爱人、子女等等的关系，归根结底是要处理好自己与自己的关系，这个理论听得比较多，但是总感觉有点空有点虚，那到底要怎样做才算是处理好了自己与自己的关系呢？可以通过哪些途径处理好自己的关系？有没有一个我们可以比照的标准呢？

确实。处理好自己和自己的关系，应该说是处理自己与他人关系的基础。那同样的要想处理好自己和他人的关系，那么一定也是离不开自己，对自己的一个非常全面，非常客观的一个认知的。这里我想可能还是需要澄清一个问题，就说处理好自己和自己的关系，并不代表我们就不需要其他人。

曾经有个心理学家做过一个小调查，问如果现在要把你送到一个无人的荒岛上，让你在那个荒岛上生活二十年，在这二十年是没有任何人和你交流接触的。那在这个时候我给你两个选择，第一就是你一个人去荒岛上生活二十年，第二个就是你可以带着你的一个仇人一起去。那这个时候请问你要怎么选择呢？实际上我们发现绝大多数人都会选择带着自己的仇人一起去荒岛。那就说明什么呢？那就是恰恰就说明人都是活在关系中的，即便是一个非常糟糕的关系，但是也总好过没有关系。

那么怎么判断和衡量我们到底有没有处理好自己和自己的关系呢？我想这里大概有四个标准。

第一：你是否能够正确的认识自己，是否能够比较客观的评价自己。也就是说你眼中的自己和客观真实的自己是不是大体上一致的，没有太大的偏差，既不存在过度的夸大自己，也不会过度的自卑、自我价值感低。比方说一个人，他在绝大多数人的眼里都是非常优秀，非常出色的。当然这个优秀和出色，他不是一个笼统的一个形容词，而是针对他在某一个领域，或者说某一个特定的行业，具体做出了哪些成绩，他的能力确实是非常出众的。在这样的情况下，他还是非常的自卑，自我价值感很低，他总觉得自己不好，他总觉得别人对他的那些高评价并不属于他。那么其实这个就可以理解为他没有处理好自己和自己的关系，因为他对自己是没有一个比较客观的认知的。

第二个标准，就是能不能从整体上接纳自己。当你犯了错的时候，是不是能够原谅自己。那通俗点来说呢，就是说这个人他会不会和自己过不去，如果一个人他不存在强烈的自我攻击，那可以说他也是对自己有一个比较好的认识和接纳的。

第三个标准，我认为是一种内在的和谐感，就是我们通常说的“知、情、意”三者是协调一致的，没有很多的内心冲突。

第四个标准，是这个人你是否具备独处的能力，不害怕独处，甚至能够懂得去享受独处。如果说一个人他都没有处理好和自己的关系，那么这个人他其实没有办法面对真实的自己的，他也没有办法真正地去独处、去享受独处。

那再来看这个问题的第二个部分，就是说我们可以通过哪些渠哪些途径来处理好自己和自己的关系。其实正因为有了对第一个问题的回答，那么我觉得第二个问题其实可以转化为一系列更具体的问题。比方说你如何更加客观更加真实的认识评价自己呢？你如何更好地接纳自己呢？你如何更好地实现内在的和谐一致呢？你如何提高独处的能力呢？我觉得这个问题其实它很大，那么表达起来可能也会比较宽泛和理论化。所以最好是结合你自己的成长经历和你目前在生活、工作和人际关系当中遇到的主要的困惑，有针对性的进行分析和讨论会更好，因为不同的人的成长路径和方向也是非常不一样的。在这里我就简单的提供几个比较粗略的方向吧。

首先，最重要的就是要想处理好自己与自己的关系，是需要在人际互动当中去处理的，因为所有关于人格和个人的心理的问题，包括我们自己和自己关系的问题，其实最早都是在我们早年的人际关系当中形成的，尤其是在我们和主要抚养人的关系当中形成的。所以要想解决人格和心理问题，或者自己和自己的问题，其实最终还是需要落实到人际互动关系当中去解决的。因为我们不可能像武侠小说里面所描写的那样，一个人在山洞里面闭关修炼十年，然后自己就突然悟出一套绝世武功。

人作为一种社会化的动物，需要在更多的在社会互动的过程当中去探索自己认识自己。那具体要和哪些人去互动呢，那我觉得这些人可以是你生活当中和你产生关联的任何一个人。也可以是你自己人为创造一些人际关系，比方说我们去寻求心理咨询师做个人体验，或者说去参加一些线下的一些成长团体，那这个都是人为制造的一些人际关系。这些关系，尤其是后者，能够帮助你更好的认知和评价自己，帮助你处理以往的一些创伤，帮助你解决内心的冲突，从而达到更好的自我整合。达到一种“知、情、意”协调一致的效果。

最后我想就是在生活当中不断的实践和修行。当然要处理好自己和自己的关系，更加深入的认识自己，了解自己，通过读书学习也是一种非常不错的方式。但是我觉得读书和自我学习，只是个人成长的一个部分，最重要的个人成长，我认为还是在生活当中去完成的。

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