情绪管理不是压抑情绪

　　压抑情绪是指有了情绪后把它强压在心里，暂时不去表达，也不去释放，至少不让它完全表露和释放。这样积累久了，人的内心会更加难受，结果可能导致身体生病，或长期的心情郁闷，伤害自己。或者当坏情绪积累到一定程度时无法控制而在某个事件上爆发，伤害彼此。 　　管理情绪不是要让情绪——尤其是负面情绪表面上看不出来，也不是将情绪彻底压抑和封闭起来，而是通过一系列心理学的方法训练自己，使自己少起情绪，甚至做到多数时候根本就不起情绪。 　　善于管理情绪的人，内心经常处于一种平静的状态，整个人更加平和。这样就能更好地与人相处，也更容易获得幸福。正如2012年获得诺贝尔文学奖的莫言所说：幸福是什么都不用想，没有压力。当你总是惦记什么而心绪不宁的时候，你已经在承受压力了，无论这压力来自功名还是困难与危险。