本文写作素材来自于收听【吗吗答】APP中公开电台而写，标题为《感觉自己有一些疑病、恐病、焦虑...》，2018年6月4日，大部分内容基于该电台内容进行开展写作。
作为一名医生，我听到一个妙龄女孩内心的焦虑，作为一名心理咨询师，我听懂了倾诉者内心深处的故事；隔着时空，我仿佛看到了女孩内心世界的波涛翻涌......走近松果倾诉，阳光与温暖正当时；在这里，有缘结识了大千世界里千姿百态的心伙伴......
倾诉者——自我觉察，求助专业，走捷径
故事中，倾诉者，恋爱女生（简称小A），主诉：疑病症，害怕得病，焦虑情绪，身体时常感到有胸闷、气短、胳膊疼、腿疼等身体的各种不舒服，有半年多时间。
曾经做过心理测量量表，结果为中度焦虑，去医院检查没查出身体方面的器质性问题。
小A文化素养、认知能力俱佳，与男友恋爱一年时间，两人相处感情甚好，期间男友母亲因患乳腺癌住院，曾去医院探望陪伴过妈妈。半年前男友母亲去世。
本例中，倾诉者开始就怀疑自己得了“疑病症”，随之恐病，焦虑频现，由于大多数普通倾诉者对自己的“病症”相对缺乏合理认知，当出现身体躯体化的表现后，受专业辨识力所限，往往给自己贴上了自己建构的“标签”。
现实中，遇到莫名的焦虑情绪出现，而自己又无法解决时，最好就像本例小A那样，做个有自我觉知力的人，主动求助专业人士解惑此乃举平凡中的高人。
我想说，随着互联网延伸到寻常百姓家，大数据的应用和讯息传递，更多的人懂得了运用互联网来寻求对口专业人士解决日常生活中遇到的困惑，这种方式成为未来互联网时代心理学及相关领域服务的大势所趋，松果倾诉恰逢盛世。
你，我，他，都是这个时代的受益者。
经典对话——谈笑风生，诙谐恰当，有“套路”
——半年前发生过什么事件吗？
小A：男友母亲乳腺癌住院，后来去世了。
（这种限时15分钟的咨询，为了实现有的放矢，着实考量倾听者的功力。后现代多种技术流派都会用到类似方法，焦点解决当属首先，通过寻找例外事件，多半都是问题的症结所在，本例中精准呈现）
——通常情况下，疑病症被认定是一种逃避行为，当生活中有一些问题是你无法面对的时候就会换一种方式，得病就成了你逃避现实的替罪羊——我得了病，身体不好了就变得理所当然了，我好奇的是你一直在回避的那个问题是什么，能回忆得起来吗？
小A:离职转行，会担心新的行业做不好，学历硬件都不如男友，这都是我的担忧。
（这才是“病症”背后的深层原因，内心的多种焦虑集结而成。）
——交流中可以看出你是个对自己要求很高的人，可以这样认为吗？
——又想表现得很优秀，有感觉到加班令人头痛，是这样的感觉吗？
——你觉得自己可以懒吗？
小A: 不可以！
（挖掘到倾听者的个性特征，同时启发其主动反思，挖掘其潜在能动性）
——尽管想法积极，我想说实际上这是个“坑”。
（帮助找到“病症”的原因，明白了原来病因居然是自己制造的）
倾听者——智慧聆听，直抵核心，百忧解
时光之沙（倾听者）——
听得出来你对自己是一个要求很高的人，希望自己做出成就，同时也有点“懒”的成分，与内心存在的配不上男友的学历硬件等焦虑发生冲突，顺此思路去找心理成因。
咨询中，我常和来访者说，是你把自己放在一个痛苦的位置上，其实你有能力不让自己痛苦的。而实际上是你自己设置了一个“坑”，居然还自己跳了进去，导致了自己的无力感，不痛快都是自己找的，你认同吗？
这时，小A不言自明了！
你已经很优秀了，你没有必要用你的弱项去和那些很优秀的人比，你可以像我一样，照样可以和那些优秀的人、又有成就的人在一起愉快地聊天，聊我的强项，我会和他们聊做饭，聊养狗，看我养狗养得不错吧......用活灵活现的现身说法启发倾诉者，使其很快地觉察到自己的优势所在,进而增强其自信心。
你有年轻的优势，就拿比尔盖茨来说，与你也没有可比性，你未来生命之路还很长，他生命剩下的时间没有你多，你还有上升的空间而他没有......引入大家耳熟能详的名人来进一步激发倾听者消除困惑与迷茫。
你就是你，没有必要和那些优秀的人进行比较，那样等于给自己增加压力。
其实，痛苦就是自找的，你也可以让自己“懒”下去......
倾听者很自然地开放自己，用现实生活中自己和老婆之间的一个关于叠被子的打趣方式对话演绎，让倾听者切实感到自己的“懒”是无可厚非的。其实，我可以是一个不完美的人，为减轻自我压力起到了心理“安慰剂”的功效。
最后得出结论：“生病”是你精神疾病的一个替罪羊，我理所当然就替代了我人生中自己不好的那一部分。到此，倾听者全盘明白了自己的“疑病、恐病、焦虑......”的原因及来龙去脉。
当离职转行、新工作的迷茫恐惧，担心男友优秀自己不配，这三点困惑释然，也就解决了倾听者的心理问题，自然也就不会得病了。
到此，小A的“疑病”心结被彻底打开。
自由联想——相伴松果，不虚此行，可乐门
我们当真生活在一个“压力山大”和全民焦虑的时代吗？
80%的人都患有不同程度的心理病症，比如，紧张、焦虑、烦躁、失眠、抑郁、疑病，对此真的无解吗？上述范本式的15分钟倾诉与倾听给出了令人信服的答案。
不愁心结无药解，相约松果有良方！这里，我想说——
关于心理咨询，首先要排除来访者的身体疾病，这例中倾诉者是以“疑病、恐病、焦虑......”前来求助，在排除了身体无器质性疾病后考虑心理寻因，这点倾听者首先做到了。在对话到一半的时候，就可以排除本例倾诉者的“疑病症”。
作为倾诉者，具有较高的自我认知力以及主动求助专业人士解决困惑的意识，加上清晰地思维表达，比如本案例当属最受欢迎的倾听者之列，相信人人都可以是“解铃人”。
作为倾听者，在有限的时间内恰当地应用到认知行为疗法技术理论，短程焦点技术的思路，围绕倾诉者的问题层层递进式地展开心理成因探究，适时地开放暴露自己，引经据典恰到火候可见一斑。加上轻松、愉快、时而幽默的语言更增进与倾听者之间的亲和力，彰显倾听者的非凡表现。
互联网时代，通过网络远程解决人们的生活中现实问题上成为主流，也是松果倾诉的一大优势，随时随地实现倾诉者与倾听者之间心与心的互动交流，高效率专业解读你的困惑不虚此行！
走进松果，短短三个月，感悟良多，此乃我心声之真言。
你看，松果人才济济，高手如云，各路精英大聚会，有心理咨询师，医生，教师，律师，助人志愿者等等，不管你哪样身份在这里都能匹配到走心的倾听者。
你听，松果与时俱进的空中电波，包罗万象，海纳百川，无论你是谁、无论你想倾诉什么，都会在这里找到属于你的私人订制空间，让你收获你能想到的一切，比如闲暇聊天、诉说秘密、精神抚慰、答疑解惑等。
我说，松果倾诉——为每一个地球村里的居民提供了一个分享世界的“公众号”，让你感受大世界的神奇和渺小自我的独特魅力。
我是阳光★心伙伴（果号3880160），头顶着临床医生、心理咨询师、妻子母亲等多种角色的光环，用心守候在松果家园，真诚、智慧、友爱是我的铭牌，不管你是谁，走进松果大门，我会把有温度的阳光带给你！健康身心灵，我们一起为生命加油！
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