怎么样知道咨询是否有效？

转载原创：精神分析心理咨询师吴涵锋 首发时间：2014-09-11 至少有两个咨询中的阶段，许多当事人——和许多咨询师，心里都会盘旋着这个问题。 一个是咨询刚开始，双方正在建立关系的过程中；二是咨询已经取得了一定的进展，但面对更深入的议题时陷入僵局的阶段。 比如各位咨询师们，是否曾在某些个案中感到困惑：这咨询真在往前走吗？我真的帮到当事人了么？我怎么确定谈话方向是“正确”的？…… 而作为当事人，你是否也曾经、或正在疑惑：这个咨询师真有能力帮我吗？这个咨询是帮了我、还是让我更糟糕了？我的问题真能“解决”么？…… 咨询师并不像人们（也包括他们自己）期望的那样，总是知道发生了什么、该怎么做——尤其在从业的早期阶段； 当事人更是由于不了解咨询、不了解咨询师，很容易陷入不安全、不确定、进退两难的状态——信任咨询师吧，万一他浪费我时间金钱怎么办？不信任吧，万一这真是个改变的机会怎么办？…… 让咨询师变得全知全能，或者让当事人变得对咨询过程和咨询师知根知底，显然都不现实。 怎样在看似不充分的条件下评估咨询有效与否？ 答案： 对咨询师来说，如果你发现你对当事人的认识一直在扩展、同时当事人对自己的认识也在扩展，那么咨询就是有效的； 对当事人来说，如果你发现你对自己的认识一直在扩展，那么，咨询就是有效的。 需要特别提醒的有两点： 一是仅仅咨询师自己觉得咨询在前进，而没有确认当事人的状态，往往不但不是进展，反而是危机； 二是关键词“扩展”——扩展意味着“新的认识”，而不是“新的知识”。咨询师和当事人都需要警惕，自己的状态是“明白了新的道理”，还是“体会到了新的感觉”？前者几乎总是重复了某些理性的防御，后者才可能扩大觉知、产生新的领悟和心理资源。 先就此打住。这个主题其实还牵扯到了咨询目标究竟是什么、咨询师的经验差异、咨询师和当事人如何更好地合作等等话题，之后有机会再分享。谢谢观看！：）