当愤怒来临时

当愤怒来临时，可以按照下面的方法来做，在爆发前缓解紧张情绪： 一，停顿，阻断冲动，离开你所在的地方暂时不要看见让你生气的人。 二，闭上眼睛，深吸一口气，慢慢吐出来，同时想象你的嘴巴前面有一团软软的棉絮你的呼气，宛如一阵风，吹散棉絮一般缓缓消散于无形，你甚至能听见棉絮飘散的声音。 你可以给自己多点时间，这样做不是让你不再生气，而是从十分生气，降低到七分八分，甚至更低。气性降低些再取处理问题。 三，想想为什么愤怒，是当下的这个人还是这件事情还是自己本身就有了不开心的事情迁怒于此；往回看看是不是曾经有过类似情形发生。和自己的情绪呆一会儿，想想愤怒的点在哪里？