认知疗法知识普及问与答（一）

问： 我周围的许多熟人和朋友，他们在遇到问题自己无法排解，当有人劝解他，他往往会说“大道理我都懂”或者责怪他人“站着说话不腰疼”，你怎么看待这个问题？ 答： 我们来假设一种情形。假如你深夜在街道上行走，不小心落入下水道了，这是因为有人把井盖偷走了还没有来得及装上新的井盖，你没有注意到就掉进去了。你在下水道了呼救，正好这时有个人听到了你的呼救，走过来对你说“你要爬出来呀！”这时你心理怎么想？你会想“要爬出来，这个道理我都懂，可我不就是出不来吗？” 你告诉别人要“爬出来”只是明确了目标和方向，并没有说明如何做到。所谓的“大道理”其实就是目标和方向。有人失恋了，你告诉他说“要振作起来，天涯何处无芳草”你的这种说法和告诉别人要“爬出来”是一样的，只是明确了问题的解决方向，没有提供如何解决的途径和方法。 心理咨询不是这样，不是讲道理，心理咨询要帮助来访者找到解决方法，并陪来访者走出来。当你掉在下水道的时候，咨询师也会跳下来，陪着你想办法，协助你爬起来。当你失恋的时候，咨询师会协助你了解失恋原因，克服沮丧绝望的心情，并做一些调整和准备，并开始自己新的恋情。当你从过去失恋的阴影中走出来，心理咨询才算是结束。