这才是打败焦虑最好的方法

◆不知道你有多久没有读完一本书了？ 据媒体报道，中国人均读书0.7本，与韩国人均7本，日本40本，俄罗斯55本相比，中国人的平均阅读量实在微乎其微。 中老年人打麻将，青年人上网，少年儿童看电视已经成为一个群体现象。 中国人的娱乐生活几乎浓缩成打麻将、上网、看电视玩手机。 日本管理学大师大前研一的作品《低智商社会》曾一度触动国人的神经。 他在书中说到：在中国旅行时发现，城市大街小巷都是按摩店，而书店寥寥无几。 中国人均每天读书不足15分钟，人均阅读量也只有日本的几十分之一，中国是典型的“低智商国家”。 听了这番话，相信你一定掩饰不住内心的愤怒，但有一个不可否认的事实，我们越来越难安静地阅读一本书了。 地铁上、火车站、机场、几乎所有人都在打电话，低头发消息，刷微信打游戏。 每个人或喧嚣地忙碌，或孤独地忙碌，唯独缺少一种满足的安宁。 据调查，一年内读书超过 10 本的人占了48%，在这 48% 的人群中，50 后的占比较大。 城市生活疲惫，对于工作忙碌、空闲时间不稳定的上班族来说，几乎没有阅读时间可言，只有做不完的工作。 这的确是一个焦虑郁闷的时代，许多年轻人迫于工作和生活压力，阅读时间非常有限。时间一久，整个人就变得越来越急躁。 研究表明，一个人每天只要读6分钟的书，就能减少60%的紧张焦虑感。