出轨回归三部曲

回归三部曲：少一步都不行 出轨回归后，我们一定要坐下来，开诚布公谈一谈。这个谈，必须谈且只能谈一次，其中，有三个步骤要走： 分析：分析出轨原因及双方应负的责任 弥补：找出补偿方案，并践行 修复：修正以往错误，修复感情 你并没有提到出轨的原因，也没有提到补偿措施，重点放在了“老公纠缠了一年才断”，以及事后你一直存在心理阴影。 我们都知道，每个人都在幼年成长过程中有或多或少的创伤，但我们不会带着创伤过一辈子，因为总有一天，我们会疗愈它。 婚姻创伤亦是如此，疗愈了，就不会再成为自己的阴影。 疗愈的第一步是分析（这也是看到创伤的过程），我们需要知道： 彼此的伤到底有多大？ 我们是怎么受伤的？ 以后如何避免再次受伤？ 婚姻到底出了哪些问题？ 我们没有满足对方的哪些需求？ 我们各自应该为哪些部分负责？ 谈清楚这些，才能够进行第二步第三步。 在这三步中，很多都容易忽略最重要的第二步：补偿、 我们都知道，在亲密关系里，除了父母与子女的关系不需要对等外，其他关系都要追求一个付出与收取的平衡。 出轨，是一个巨大的情感创伤，就好像对方捅了你一刀，这个创伤，比任何亲密关系的伤害都大。 有些人习惯说“你看她那样，活该老公出轨”或者“我出轨还不是因为你总是贬低我压榨我吗”，这样一味把出轨的责任归到被背叛一方来，肯定是不合理的。 伴侣对我们不好，没关注到我们，没满足我们，并不是我们出轨的借口。出轨就是出轨了，错就是错了，错了，这段关系就出现了极大的失衡。 想要重建亲密，就必须重新平衡关系，就必须弥补。 谈判中，分析完原因和责任，看到彼此的创伤和未被满足的部分后，我们要商量出为了疗愈我们的创伤，需要出轨方做一些什么事来补偿？ 补偿后，出轨的事儿才能翻篇儿，心理阴影才能慢慢消除。当事人也会越来越少在夫妻生活中想到曾经的第三者。 在补偿中，会遇到一些问题： 有些女性会生气：我觉得他一辈子做牛做马都弥补不了这个创伤。她们认为这次真的是太痛太痛了，什么补偿都没法填满这个痛苦。 有的女性说：我也想出轨一次——她们认为这个世界不存在感同身受这个词，想让对方明白自己到底有多痛，只有让他也亲身经历，尝尝这种滋味，才能真正体会到。 以上是情绪没有处理好，容易在补偿上出现的误区。其实都是因为太痛了。这个时候，可以平静几天，建议找咨询师聊一聊，通过催眠和心理暗示的方式让我们明白，创伤事件已发送，但创伤的大小，可以由自己决定。 比较合理的弥补方式是什么？参考《爱的五种语言》，让对方多做一些向你表达爱的事，为你付出时间、金钱、语言等。这样对方做起来，你们都会非常愉悦，感受到爱与被爱，同时能够避免你的受害者清洁和他的“亏欠心理”（带着亏欠心理做事，会导致对方的抗拒）。 第三步：修复。修复并非是我以后对你好点儿就行了。而是根据第一步沟通的结果来进行改善。以前怎么没满足的，以后该怎么满足？以前哪儿没做好，以后怎么改善？ 修复不是为了让我们回到从前，而是让我们比从前更好。这样才可能避免出轨的再次发生。 出轨回归并不简单。处理好以上三个步骤，才会避免更多的“出轨回归后遗症”。