谈谈失眠

据中国睡眠研究会的不完全统计，中国38%的成年人有睡眠障碍，远高于世界27%的平均水平。而失眠作为睡眠障碍的一种，是最普遍存在的类型。 失眠大概是世界上最痛苦的事情：面对黑夜睁白眼，翻来覆去睡不着，思绪万千永不停。有人说，失眠是“焦虑，赤裸裸的焦虑”；有人说，“就是有点想不通，为什么睡觉反而成了一种负担，并且越来越害怕深夜的到来”；有人说，“白天了无生趣，晚上如置地狱。没有睡眠的夜晚，填满了真空和痛苦”。 每种表征现象和躯体症状背后都有心理影响因素，同样的，每种心理状态和不适也都会在身体上有所表现，这是近三十年来，西方心理学逐渐认识到的身心一体的观念。基于这样的认识，调理失眠同时应从身体、心理入手方能达到最好的效果。 如果你正在经受失眠的困扰，欢迎你来和我聊聊。我将跟据你的情况，综合运用正念、意象对话、移空技术、催眠等各种中西方整合的身心调理技术为你解决问题和困扰。