面对恐惧最有效的五步法和受欢迎者的十大自我修养

   一个人之所以会恐惧，并不是因为事情本身，而是因为不确定会发生什么，会对自己造成什么影响。事实上，很多我们担心害怕的事情并不会发生，我们经常在自己吓自己。 当你以后再有害怕的时候，可以试着做以下几件事。    01.要明确你所担心和害怕的是什么；    02.把你害怕和担心的事情及它们产生的最坏、最好和可能的结果都写下来；    03.计算每种担心出现的可能性有多大；    04.为了避免出现最坏结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法；    05.去行动。 这就是“面对恐惧五步法”。    受欢迎着的十大自我修养 01.对人友好，言行得体； 02.好东西能与人分享；   03.喜欢助人为乐，而不是只顾自己的需求；   04.要关注别人，而不是只想要被关注；   05.要精心培养深入的关系，而不是收集更多的朋友圈“点赞”；   06.要让别人感受到接纳和欢迎，而不是自己感觉高人一等；   07.经常保持愉悦的情绪；   08.善于团队合作；   09.遵守规则，不破坏所在的集体；   10.懂幽默，面对尴尬的社交局面能巧妙化解；