自我反省是解决人生痛苦问题的根本途径

一开始把这个题目拟定的时候，我自己有点后怕了，因为这个命题有点大，可能需要很大的篇幅去阐述，而为了让读者在看书的过程中不感到视觉疲劳，我每篇文章的篇幅一般都控制在1500字以内，这篇文章可能会让我“字数超标”；另一个后怕的原因是，“自我反省”到底从哪里开始入手来说明自我反省的价值，这个点也不是很好找。但，由于这个观点是我从自己的人生痛苦中亲身经历并总结而来的，是我自己一直很想表达的一个观点，所以，怎么想就怎么写吧。 心理学家把“自我反省”描述为“内省”，其实我也觉得“内省”这种表达更为贴切，更符合心理学这门学科的表达法。一个喜欢内省的人由于能够觉察到自己内心的动机、感受和想法，所以很容易从内心的源头入手，深度调整自己；相反，如果一个人不反省自己的无力感、自卑感，那么他就有可能过度地追求权力、虚荣、控制欲，甚至以一种他人无法容忍的方式去满足阴影小孩的需求。 在麦克和萨宾娜那个案例中，麦克不了解自己内心的阴影小孩，所以导致他产生了严重的感知扭曲。在萨宾娜忘买香肠之后，他就主动进入了阴影小孩的思维模式，站在阴影小孩的立场去观察对方，这时候，他觉得对方“很无礼”、“对他不尊重”、“无视他的需求”，这种臆想出来的感受容易让人产生一种非理性的憎恨。假如麦克是一个懂得内省的人，那么，也许他就会意识到自己的愤怒其实是源自潜意识里“母亲不能满足他的需求”的愤怒，其实跟萨宾娜没有任何关系。如果他能这么做，那么他就会在愤怒的过后，真诚地向妻子道歉，重新赢得妻子对他的信任。只可惜，现实生活中，真正能够做到内省的人少之又少，因为内省不仅需要智慧，更需要勇气。 我过去有一段时间，很喜欢做阅读笔记，把阅读过程中认为有意思的内容记录下来，日后再重复学习。现在，文章写到这里，我忽然回想起了曾经的一个摘录内容，那是一篇关于“人格与修养”的文章，我记得里面有这样一段话：“怕”有“惧内”之说，在修养的字典里，没有“怕”字，只有尊重、友爱、温暖和谦让，你越在乎的就是你内心越缺失的。 当时觉得这话有道理就摘录了，现在重新回想起来，对此话的理解更是加入了心理学的成分。在我自己的婚姻里，就存在这个问题，丈夫总是会因为一句话或者一件小事耿耿于怀，在我看来仅仅是一件小事而已，在他看来却会上升到伤害男人尊严的地步，我很理解他为什么产生这样的感受，但理解，仅仅是理解，不代表我可以无限忍受，我有时也会在他言语的刺激下迅速进入自己的阴影小孩思维模式，说些愤怒的话，这让我们的关系陷入了恶性循环。 事实上，在我们的婚姻出现严重问题的时候，我一直边调整自己边试着寻找沟通的机会，有时是一个简单的拥抱，有时是脆落无助的眼泪，有时甚至是变相的暗示与请求，但他一直以来只传达给我一个观点：“你很强势，我很害怕”。尽管我对心理学有一定的研究，但在感情里，有时你无法彻底把自己当成一个真正的局外人去看待问题。这就好比，当我发现一个陌生人被心理问题困扰的时候，我没有任何感觉，因为他与我无关，我没有义务去帮助他走出困境，而当自己的丈夫出现严重心理问题的时候，我的感受是完全不同的，我希望自己能尽快帮他远离那些困扰，因为我爱他，不喜欢他受伤害。而与此同时，当我用各种方法去试探他，希望他承认自己确实有问题存在的时候，我还会不断受到他的言语攻击，这让我再次陷入困境甚至感到绝望，因为这足以向我证明在他的身上还不具备走出困境的前提，即：承认问题所在。 唯有承认问题，才能抵达问题，唯有抵达问题根源，才能真正开始自我反省，唯有自我反省，才是解决人生痛苦问题的根本途径。