关于接纳与拒绝

您好，昨天我们简单进行了沟通，原本我们的主题是接纳，后面您谈到当天工作上不敢拒绝的事，从您的成长背景来看，小时候处于夹缝的特别背景，使您不能有自己的主见，只能按照别人的意见去采取行动，其实这是完全正常的，是适应当时特定环境的结果，这样做有利于您在当时的情况下顺利成长，不致于受到大多攻击与孤立。这种习惯让您适应了环境，这是其优点，但同时负面的影响是，您过于在意他人的看法，而忽略了自己的需求，本质上人都是想优先满足自己的需要，这肯定是持续有冲突的。事实上，这世上很多事，大家有不同看法是完全正常的，有些人我们理解不了是正常的，也肯定有些人不理解我。因此，不必要过于在意别人的意见如何，不一定非得按别人的意见去做。 小的时候，如果不按父母或其他家庭重要成员的意见去做，会受到严重的惩罚或伤害，但成年之后，环境已发生了变化，已不再存在这种严重伤害的逻辑了。所以，这个时候我们认识到目前不舒服的根本原因之后，就开始适当的调整自己的行为，优先考虑自己的感受，毕竟人都是先要为自己而活的。 以上谈的是不敢拒绝，心理健康还有一个非常重要的因素，即接纳自己，不要嫌弃自己，我们大多数人接受的是批评教育，父母总是批评多，表扬少，导致不少人内心里面总是有较强的自卑感，总觉得自己不够好，需要抓紧努力，成为一个更好的自己，在内心里面，总是经常嫌弃自己，这是影响心理健康的重要不利因素，更合适的做法是：我是有不少缺点，但是谁没有缺点呀，我也不要做世界第一，有些我愿意花时间去改，有些无伤大局的就没必要变了（比如不太讲卫生，内向，某门功课、技能相对较差），接纳自己就是意味着不批评自己。 当然，影响心理健康的，除了接纳，我们还需要积极进取，树立目标，不断提升自己的价值，不断达成目标，我们的心理也就会更健康。 倾听者 欧阳若水