情绪，为什么我们会控制不了？

对于很多人来说，最无奈也最苦闷的事情，莫过于总是控制不住自己的情绪，说一些伤害别人的话，说完以后自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。 那么我们该如何应对这个问题呢？ 下面和大家一起探讨一下。 关于情绪，它有三个特点： 1、来的迅速 它是人们对于所发生事件的一种突发反应，往往在我们还没有意识的时候就已经发生了。 它的好处是，可以让我们对周围的环境保持快速的反应。 但是这个特点也给我们带来很多困扰，比如，有情绪的时候，我们的大脑最开始的时候往往是空白的，理智也处于空白期，这样，强烈的情绪就会如脱缰的野马般不容易受控制。 2、不同于理性 情绪指向的是自我，我愿不愿意，我开不开心，我有没有价值体现。理性考虑的是外在事物的客观逻辑。 所以，女人生气的时候，男人讲再多的道理都不如一个拥抱或一束鲜花更有效。 3、本身也是一种能量 在《学会情绪平衡的方法》一书中，洛伊·马提纳博士说到:连接身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途径就是情绪。积极的情绪可以使我们充满活力和建设性，消极的情绪则往往会使人失去行动能力或产生破坏性行为。 如果因为想避免消极的情绪，而试图去消灭所有的情绪，那我们就会像失去双脚的人一样寸步难行。 丰富的情绪不是一件坏事，它说明这个人活活得真实，甚至有趣。 情绪并不可以像水龙头一样说关就关，控制情绪对谁都不是一件容易的事。 导致我们情绪失控的原因 1、人格特征的原因 心理学家在研究这个问题的时候，往往会参考几个特质维度，比如神经质。这里的神经质指的是一个人情绪稳不稳定的程度。 通过观察，我们发现，有的人在情绪上天生就偏稳定，而有的人则很敏感和不稳定。 2、特定经历造成的心理创伤 心理学上有个词叫心理按钮，如果我们会因为对方无意间的一句话、一个行为或一个表情，就怒不可遏、暴跳如雷，这可能是因为它按到了我们的心理按钮，勾起了我们童年或成长过程中痛苦经历和情绪。而这种经历和痛苦在当时没有及时化解，积累下来形成了心结。 怎样应对 1、允许负面情绪的存在 任何情绪都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径。 2、学会疏导自己的负面情绪 遇到不愉快的事情或受了委屈，不要埋在心里，要向朋友、亲人或陌生人诉说出来，甚至可以大哭一场，但要注意发泄对象，不要伤害到别人。 此外，环境对情绪也有重要的制约和调节作用，如看看大自然的奇山秀水或观赏轻松愉快的影片，等等。 3、负面情绪可以帮助我们了解自我 就像我们前面提到的一样，情绪指向的是自我，反应的是我们内心真实的需求和需要。 情绪的失控和爆发，说明我们有些心理需求被过度的压抑或忽略了。 如果我们能够通过情绪这个窗口，深入探索自己的内心世界,不断地和自己的心里阴影和解，那么负面的情绪就是成长和成熟的能量。