强迫症的聚焦技术

 禅味 做中国性价比最高的强迫症咨询（松果倾诉） 强迫症的聚焦技术 来自专栏 神经症、强迫症的咨询改善之道 强迫症、神经症的聚焦技术脱胎于内观、催眠和聚焦情绪疗法，是一种对于症状从微观、细节层面的动态处理。第一步是关注症状起来时，当下身体的感受，咨询师在这里，需要通过自身身体的、呼吸的调整、放松来慢慢感受、契合、接纳、影响来访者身体的感受。如果来访者说感觉那里不舒服的话，咨询师一般可以引导来访者放松、关注呼吸、按摩不舒服部位等。 第二步，在来访者感觉比较稳定的情况下，关注来访者强迫行为、思维等背后焦虑的想法和念头以及感受。这里要注意的是，要关注过程和感受而不是强迫行为、思维的内容。念头、想法这个时候如果不是陷在内容里，往往是闪过很快的，这时候再次引导来访者关注呼吸和身体的感受。如果来访者能意识到念头、想法的内容也同样引导来访者尽量不要对想法和念头的内容进行判断和加工，引导来访者关注呼吸和身体的感受。要允许来访者多在这种状态下待着，然后慢慢自然结束。 强迫症的这种聚焦技术，关注的是当下的感受，身体的感受，用身体的感受把强迫解脱出来。它的本质其实可以理解为一种“脱敏疗法”，也契合正念。是强迫症咨询改善之道的重要组成部分。