症状与时间—森田疗法

时间让一切有了惯性， 有了惯性，自身就有了力量。 时间也让心理症状有了惯性， 带着惯性的症状， 进一步影响整个身心。 整个身心逐渐不协调， 随着时间， 这种不协调与日俱增。 症状就像个恶魔一样控制你， 让你失去心身的自由。 你越挣扎，它就越束缚你。 就像孙悟空头上的紧箍咒一样， 你大它也大，你小它也小。 永远不会去掉。 你是斗不过它的， 它已经成为你自身的一部分。 只有接受，别无他法。 其实，接受它， 就是不去关注， 就是让你的注意力从自身转向周围， 做生活中应当做的事情。 这样，自身会与症状拉开一定的距离， 以旁观者的身份洞察其变化的规律， 顺从它的规律，进而去适应它。 接受了它，认清了它，这本身就可以达到部分的治愈。 随着时间，不断的磨合。 心身对症状的反应逐渐减弱。 我们没有办法改变这个进程。 它需要时间，需要坚持。 直到形成一种新的习惯。 习惯一旦形成，存在的症状就会消失。 紧箍咒不见了， 症状不见了。