我们知道人都是有情绪的动物，我们的情绪会被周围的人和事所影响，但有些人能做到自控，做事不冲动，而有些人却总是受到自己情绪的摆布，于是他们起伏摇荡于这种恶性失衡之中。做事也陷入自相矛盾的境地。过分轻狂不敬，毁掉了他们的意志，也殃及他们的判断力，干扰了他们的欲望和理解力，这就是为什么人们常说“冲动是魔鬼”。
俗话说，态度决定一切，也就是说一个人情绪糟糕，往往会把一切事情都办糟糕。即使遇到了点好事和良机。会因为不良的情绪是自己产生出无形的压力，实际的能力无法充分发挥，错过这些机遇。那么人们的坏情绪中冲动的魔鬼到底是从哪里来的呢？
坏情绪，大家都有，但它的强烈程度和带给人的伤痛却因人而异，其共同表现为，血液通向四肢，躯干脑部心率加快，肾上腺激素分泌增加，产生强大的身心能量，以应付激烈的行动，愤怒生气不满仇视鄙视等情绪都属于激惹冲动类情绪。这种性格类型的人，常常容易产生难以控制的行为。
心理专家建议，我们应该掌握一些克制自己冲动的方法。
首先你要冷却情绪。
美国一位社会心理学家给容易发怒的人提出这样一个建议，试试推迟你的动怒时间，一旦你意识到可以推迟动怒，你便学会了自我控制，推迟动怒也就是控制愤怒，经过多次练习后，你便知道如何消除愤怒。
在气头上你很容易冲动而做出一些措施，为此你首先要做的事就是冷静，为自己的情绪降温，具体来说，你可以尝试以下几种方法。
第一“数数法”，不过这里的数数并不是安按照常规数字顺序。因为这样做并不会启动我们的理性程序，而应该打乱顺序，比如1,4,7,10……这样一来，你的理性思考能力就可以渐渐恢复了。
第二描述法，比如你可以这样描述这个茶杯是黄色的，她穿的毛衣是黑色的……数10-12项物体的颜色，之后，你会发现自己冷静多了。
其次，要理智思考，替换非理性的“自发性念头”。
你要明白的一点是真正让你产生不良情绪的，是我们的想法，而不是别人的行为，换句话说，不是发生了什么事，而是我们如何解释事件，才会决定产生的情绪，例如你可以告诉自己，我知道我的能力是极佳的，不会因为你一句话而影响我，这样自我暗示，愤怒自然就无处可生，而会被其他情绪所替代了。
最后，你可以使用建设性的内心对话。
虽然想法是导致情绪的主意，容易动怒的人就应该加强内心的想法。准备一些建设性的念头，以备不时之需。
例如不论如何，我都要平静的说，慢慢的说。才不会生气，生气等于暴露了自己等等。
当你能熟练的这些灭火不走时，你就会发现，无论与你交往的人如何能激怒你。你都能平心静气的面对，也不会中了对手的圈套。
人生漫漫，心态决定人生，也决定了人的生活方式，懂得自制，能控制自己的情绪，就能控制由冲动带来的一系列恶性循环反应循环。
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“鬼压床”是灵异
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