“鬼压床”是灵异事件吗？

“鬼压床”，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压床”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅。有些人还伴有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。 “鬼压床”在午休和晚间睡眠时都可能发生，其实这种情境给鬼怪根本无关，在医学上还有个正规的学名叫“睡眠瘫痪症”。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已经醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音了，有时还会伴有幻觉，多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸多半在几分钟内会慢慢的，或突然的恢复肢体的动作，发作，当时的恐慌感觉是很多人在醒来之后会觉得害怕，认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。 科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于年轻人，此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜失眠以及焦虑等现象，这些都可能是造成睡眠瘫痪症的原因。此外，发生性睡病的患者常发生鬼压床的状况，这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。一种原因不明的睡眠障碍主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠，大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症，睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。 如果你出现了睡眠瘫痪的症状，你通过以下方式，快速规定的肌肉张力。 首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动。让它们上下左右的运动，然后眨眼，收缩你嘴周围的肌肉。移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩，手指，腿，脚踝和脚趾。 为了避免出现“鬼压床”的情况，在睡觉时你最好注意以下几点禁忌。 一，忌临睡前饮食，如果睡前吃东西，肠胃又要忙碌起来，这样不仅加重他们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 二忌睡前用脑过度，临睡前做些比较轻松的事，使脑子放松，这样更容易入睡，否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了容易失眠。 三忌睡前情绪激动，人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。 五 忌睡前饮浓茶喝咖啡浓茶咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。 六忌久卧不起，中医认为久卧伤气睡眠太多，会出现头晕无力，精神萎靡，食欲减退等症状。 七忌当风而睡，房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上，时间久了，冷空气就会从毛细血管侵入，引起感冒，风寒等疾病。