疑心病，使老公想逃离我

我的疑心病太重。前短时间和老公吵架，我割脉，我们分开几天，可我还是放不开他，打电话，发微信，我们又和好了。 我们有一个三岁的女儿。可这次好了以后，我看到他的手机里聊天记录，说他去找女孩子了。 我们表面和以前一样，可我知道，我们已经回不到从前了。 我老是想看他手机，看他和谁打电话，我也知道这样不好，可我控制不住。 他也和我解释了，可我嘴上信了，心理根本就不相信。 我们俩分分合合好几回，这次他对我说，没有下次了，如果我在闹腾我们以后在也不可能了。 我每次吵的厉害太极端，砸东西，剪衣服，我也知道自己这样做不好。 我该怎么办，现在心里好纠结。 分析： 1、您和老公的关系属于不安全依恋关系。表现为不在一起时想在一起，在一起又缺乏安全感，总怀疑。 2、你的内心中缺之自信，对自己和他总是没信心，内心力量较弱，稍有风吹草动就草木皆兵。 3、从你割腕、砸东西、大闹表现看，你对爱、关注、温暖极度渴望，希望这样来获得。之前这样做或许有效，但时间长就没用了。你越失望，表现越极端。他越远离你。 应对策略： 1、改变你获得爱、关注、温暖的方式，由以前的强硬、强迫、极端、直接，不达目的就鱼死网破让对方无法收场，改为温柔、温和、温暖。 2、坚持共同受益，双方得利。考虑对方感受和需要，才能实现你的需要。夫妻之间一荣俱荣，一损俱损。 3、增强自信和内心力量。打砸闹自杀是外强中干的表现，内心害怕才表现出厉害凶狠。有了自信和力量，一个微笑足以吸引眼球。一个温柔的话，他跑的比兔子还快。 4、学习夫妻相处之道。可学的内容很多。 5、培养人际关系，主要是夫妻关系的安全感，形成安全依恋关系。 6、做内心成长练习、内心对话、意像对话、催眠、nlp，调整情绪和潜意识。