情绪表达有何好处

心理学家认为，情绪表达会让自己觉得更加轻松和自由。 但是人们往往会抑制自己的情绪、掩饰自己的负面情绪。同时也会阻止自己以艺术化的形式表达自己的情绪。 因此，情绪表达对于心身健康而言，是一件非常重要的事情. 临床心理学家发现，适当的情绪表达会让人摆脱束缚重获自由。此外，情绪表达也会让人们获得更完整的幸福感，即使是一种主观的幸福。 所以，你应该允许自己开口讲述自己、开口讲述自己的情绪。不要将这些闷在肚子里。如果讲述这些会让你觉得困难，您可以以跳舞、写作，绘画、音乐的方式让这些情绪得以表达；这样，您就会摆脱这些情绪的束缚。 “情商是一种认识，理解我们的思维方式和感受、选择我们行为的一种方式。它塑造了我们与他人的互动，塑造了我们对自己的理解。此外，它还定义了我们的学习方式和学习的内容；它允许我们设置优先级；它决定了我们日常行为的大部分。研究表明，我们生活中的‘成功’，有80%是情商的功劳。” ——约书亚·弗里德曼