如何摆脱原生家庭带来的伤痛？

原生家庭这个词我们都不陌生，原生家庭是指人与其双亲组成的家庭，即人在幼年和少年时代与抚养其长大的监护人组成的家庭。近年原生家庭特别流行，原因是，有一种理论，认为人在塑造认知的黄金时期，其与家庭之间的关系和相处模式会对其产生极大的影响。而我们的父母都是初为人父人母，在教育孩子的过程中会因为一些不恰当的行为给孩子造成一定的伤害，而此伤害留下的影响会一直伴随着这个人。今天我们就来分享一些什么样的童年经历会让人更容易患上焦虑抑郁症呢？ 第一、父母过分谨慎，经常担忧恐惧。有很多人的焦虑抑郁，甚至是悲观消极的思维方式，其实是从父母身上继承的，比如父母经常在孩子面前表现出害怕，过分担忧的情绪，这种情绪就会传染给孩子，孩子会感觉这个世界是危险的。而父母过度关注孩子身边的一些潜在危险，就会限制孩子的一些探索和冒险，久而久之，孩子长大了，他们也会经常担心怀疑，性格也会毕竟敏感，会过分的关注环境理的危险的地方，担心自己会不会受到伤害。 第二、父母过度挑剔，设置很高的标准。如果父母给孩子的要求过于严格，甚至苛刻，孩子就会经常怀疑自己是不是不够好，是不是有价值的，在这样的怀疑之下，孩子会为了取悦父母，为了达到父母设定的标准，得到父母的认同和表扬，孩子要不断地努力，表现的像个父母认为的好孩子。成年之后，也会为了取悦别人，得到别人的认可，让自己看上去很好，符合好人的标准，甚至牺牲自己的真情实感和需求为代价。而且在成长的过程中，没有安全感，或者必须要靠不断地努力，获取安全感，如果达不到父母的标准，很有可能被批评指责，总是担心自己做的不够好。久而久之，父母的价值观和苛刻的要求，内化成了自己的价值观，自己开始追求完美，对自己的要求十分严格，或者对别人苛刻，吹毛求疵，这也是完美主义者的来源。 第三、家庭环境和童年缺乏安全感。父母的争吵，甚至是离婚，或者去世，都会让孩子感受到强烈的不安全感。父母的体罚，虐待、遗弃和忽视，还有一些童年的创伤，也都会让孩子有根深蒂固的不安全感。在这样的家庭环境成长起来的孩子会有很多的特征，比如回避感情，情感上比较冷漠，很难相信他人，或者习惯性的去承担过多的责任。还会很敏感，很自卑，特别的渴望得到别人的认可，甚至可以牺牲自己的需求以换取别人的认可。这些特点在焦虑和抑郁的人身上都很常见。这样的不安全感，导致孩子在长大之后会极度的依赖一些安全的地方和环境，遇到问题或者一些困难反应可能是回避，躲在自己安全的环境里或者依赖其他人，顺从其他人，又或者非常的叛逆。 第四、父母控制欲太强。父母有时候会压抑孩子的情感和想法，因为在童年的时候，孩子很容易做一些不听话的举动，比如大声说话，哭啊闹啊，或者有自己一些想法。父母如果过度的限制孩子，压抑孩子的这些冲动和情感，甚至在孩自表现出来的时候没有沟通交流就去一味的体罚、批评，孩子压抑的越久，长大后更容易焦虑抑郁。因为已经没有表达自己情绪和想法的能力了，甚至会习惯性的压抑自己，自我封闭，很沮丧很消极，在心里积压很多的情绪，得不到合理的释放，更容易紧张，焦虑。 但我们不应该去责备我们的父母，因为父母也是力所能及的爱我们，哪怕可能有时是错误的爱，也是他们的那个阶段最好的付出。但这些会一成不变吗？肯定不是的，我们每时每刻都在改变，会有新的思想新的记忆，我们身体的细胞也在更新换代，我们一直在变化的。 无论你的童年经历和家庭环境有多么痛苦，都已经是无法改写的事实，它的确对你造成了影响，我们也不能天天给自己灌输心灵鸡汤，告诉自己要宽恕要原谅。我们要把自己拔高一个维度，站在时间的跨度上看家庭的每一代人生活与经历。你越去了解，越能发现人生的不易、心酸与无奈，这时候代替仇恨的是慈悲。因为你站在了一个更广阔的视野，不再局限于自己的记忆了。这个时候其实也就不需要戒奶了，因为这个时候更重要的问题是，你这一棒怎么往下传呢？也就是说，你希望给你的后代一些什么样的思维呢？这个问题在我们身上是有充分的自由的。我们可以不做父母的复制品，通过学习调整自己，完全创造一个新的继承路线，给后代留下一些更有价值的文化，这难道不更重要吗？过去发生的事情不需要原谅，也不需要接纳，因为它早就没有了，消失了，也就是在你的记忆和身上有一些影子而已，而这些也是可以改变的，我们仍然有充分的自由。有人说，幸福的人生来自有爱的家庭，但可惜的是自己倒霉啊，没有碰上有爱的家庭怎么办呢？难道就注定不幸福了吗？有人说，幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。难道童年不好就等于你未来是不幸吗？难道必须要治愈童年吗？已经过去的童年有那么重要吗?与其追溯，不如创造新的未来，童年没有幸福，现在自己亲手创造，原生家庭不温暖，没有爱，自己创建有爱的温暖的家庭，不久行了吗？ 最后，给自己的孩子们一些好的思想，做一个好的榜样，为他们留下一些值得骄傲的东西，等到他们长大了，问你过去经历的事情，你没有惭愧，没有遗憾，你留下的东西会一直被传承下去。这样的人生，不就很有价值的吗？