爱自己的七个层面

你会爱好自己！ 总在说爱自己，从哪里开始呢？ 怎样一边爱自己，并提升自己的觉察力 通过读懂你自己这本好书，你开始体验你不一样的每一分钟 你从当下开始了解自己，明白懂得了解真实自己的乐趣 什么叫做爱自己？ 爱自己的第一个层面： 吃你喜欢的食物、喝水果蔬菜汁、睡好8小时、让自己的身体暖暖，多喝清水；给自己美美的泡洗澡 爱自己的第二个层面： 精心打扮自己，补充正能量，去接受文化艺术的熏陶，安静的独处时间、微笑对待自己，成为热爱生活的人。 爱自己的第三个层面： 接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。 不拿自己和他人对比，那会深深伤害自己 爱自己的第四个层面： 正确对待自己的情绪，接受当下的状态，只有接受它们才能释放。不抗拒、不评判，放松去观察它们的流经。越不接受你就是让情绪重复的出现在你的生活里。 爱自己的第五个层面： 安静下来放松、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛，放下它感恩它，你可以更加和平。 爱自己的第六个层面： 我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，就是珍爱自己的生命。 爱自己的第七个层面： 开始给自己花钱，买自己喜欢的衣服等只为自己开心，我们开始爱自己，走向自己的内在，从而开始了真正的与真我/宇宙合一。