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如果你想瓦解你的情绪，就必须学会自我疏导和心理倾诉。情绪无对错，自己的心理问题也不是自己想要造成的，都是在时间的累积下，一点点堆积起来。

拨打松果倾诉的免费热线（400-633-6659）进行你的心理咨询，有任何的难题和愁绪都可以找松果倾诉说出来。

如果你是因为心情不好而忧愁，松果倾诉的情绪管理师会建议你：“心情不好，就一定要坚持体育锻炼。

例如健身、游泳、打羽毛球和做瑜伽。因为人在抑郁的状态时。体内神经系统分离的5-羟色胺和血液中的内啡肽含量减少，导致人的情绪低落。

体育锻炼就可以激发这些物质的分泌，活跃你的情绪。”

如果你是自我的认识产生怀疑，松果倾诉的心理咨询师会告诉你：“认识自我是一件很重要的事情，认识自我不如问自己三个问题：我有什么；我想要什么；我能舍弃什么。这是三个问题很难回答，也是最直击人心，因为人都是害怕失去的。”

 还有很多很多其他的心理问题，松果倾诉都有专业的咨询师陪着你，为你解答。如果你有什么心理问题，欢迎来松果倾诉进行心理咨询，我们为你服务，陪着你一直到未来。