如何爱自己和做自己

很多人都知道：爱自己与做自己很重要，可是到底怎么操作，怎么落实在日常生活当中呢？这是一个漫长的过程它是需要修行与学习的。 爱自己与做自己，并不是要你去横行霸道压迫别人，让别人对你唯命是从；也不是去忽略别人，更不是嚣张跋扈到说：“只要我喜欢，有什么不可以”。 一个真的肯定自己的人，他必定也肯定别人，因为你知道自己的痛，所以“己所不欲，勿施于人”，会有种悲天悯人的胸怀。 怎样才能够爱自己与做自己呢？ 首先，每天问自己，我有没有在乎自己的感受？ 如果一个人从来不知道在乎自己的感受，口口声声说要爱自己与做自己，那是不可能做到的！ 我们常常会出卖自己的心灵，做不想做的工作，被外界环境改变成另一种人，却没有去自我觉察到这点。（压抑...） 这感觉不只是愤怒生气、不高兴等等，还包括爱与感恩等正面的感觉。 我们常常用很多“不要计较、算了”种种理由，来合理化地漠视自己的感觉、自己的情绪。常说得绕人处且饶人，可是却忘记了前一句自出洞来无敌手。 可是如果不在乎自己、出卖自己感觉的人，最后不是麻木，变成行尸走肉，就是生病。 因为否定掉自己的感觉，身心被分离了，你怎么可能会快乐。 我们一辈子在面对生活、面对权威时，否定压抑了多少自己的感觉，以致无法做自己、爱自己。 那重视感觉之后下一步怎么做呢？ 重视感觉就是要你学会去采取行动，沟通、了解和表达...... 赛斯哲学体系提倡：应该如是接受你的感觉。 例如，“我觉得自己是一个差劲的母亲”、或“我觉得我是一个失败者”，但不要当它们是一个事实。它只是一个思绪一个想法... 感觉不一定是事实，借由认识这区别，并诚实地从头到尾跟着你的感觉走，会引领你发现其背后的信念，促进自我更深的了解。 要爱自己与做自己，除了在乎感觉外，还必须去认识你自己。 借由觉察、分析、探索，静坐、阅读、参加读书会、写日记、记梦、听讲座等等，不断地认识自己。 当你认识了你自己，最后你会认识全世界，去观照你的起心动念，觉察你的信念。 接着要开始发掘、接纳、肯定你自己，喜欢你自己。 如果你觉得自己很糟，你很糟这件事情不是问题，是你常常觉得自己很糟的这个想法，才是最大的问题。 如果你觉得不够好，你不够好这件事不是问题，是为什么你经常觉得自己不够好，这才是问题所在。 如果没有做到清除负面思想，清除这些阻碍性的信念，说做自己与爱自己是骗人的。 学习重视你自己，在乎自己的感受，肯定自己的价值，以及万事万物的价值。 告诉自己，我要看到万事万物的美好，这是我借由肉身来人间最重要的目的。