《心理咨询导论》读书笔记 第一讲

很多道理都知道，却依旧过不好这一生。 明明知道考试紧张会影响发挥，不紧张就好了呀，可是做不到呢；经历过一次车祸从此害怕开车，道理说的很好，那只是一次意外，不是总会发生，可还是害怕呀；怎么办呢？ 谁能帮助你——心理咨询师 什么是心理咨询？它和其它对心理有帮助的活动有什么区别？心理咨询的目标和结果又是什么？ 心理咨询，不仅仅是一个人自我成长的过程，同时具有社会意义。也就是说，心理咨询会促使社会稳定，能帮助一个人的行为与社会相适应。 与其它活动的区别要看一下三点 1.受人邀请（当你只是单方面的想要帮助别人这不叫心理咨询，往往还可能受到白眼） 2.进入内心世界（当一个人说他始终找不到女朋友，你没有去分析他的人际交往模式只是说来吧我会给你介绍一个来帮助他解决问题，不，这不叫心理咨询） 3.旨在帮助对方解决问题（当孩子考试的不好很难过，你没有去详细了解他到底是害怕你批评还是他觉得自己没有达到自己的目标还是他觉得丢人，你就一昧安慰，没事宝贝，你是最棒的，你可以，这同样不是心理咨询） 也许你帮助他缓解了情绪解决了问题，但若是不满足这三点，他都不是心理咨询 心理咨询的目标呢，提高人的洞察力，改变认知，等等。它会达到以下三种结果 1.问题解决 不是问题不存在了，而是来访者可以接纳了，或是能找到其它的方法继续前行。 2.学习 来访者学到了应对问题的方法和策略，以后的生活中遇到类似的问题，可以自己解决。 3.社会容纳 心胸变得广阔，生活越来越幸福，能用自己的经历去帮助别人。