克服拖延症小妙招

1.将大不要分解成小目标，大任务分解成小人物。这样每个任务逐个去完成，基于一种胜利感，克服无力感和疲劳感。 2.双限管理法。例如制定一个明确的目标，在某一个时间段内完成什么任务？ 3.任务交叉法。例如过去一个小时内看语文书，现在分解成三个小时间段，前20分钟看语文，中间20分钟做数学，后20分钟学英语。大脑中接到任务不一样，刺激变了，收放成果就不一样。 4.目标奖励法。做任何事情，目标明确，完成这件任务的意义明确，做事便有了奔头。当每一个小目标完成以后，可以给自己一个小小的奖励。 5.琐碎时间利用法.利用饭前饭后，起床前后，或者在工作休息之余，很小的几分钟，去做小的事. 6.时间管理法.就是把重要的事优先做，紧急的事靠后面做.这样不至于每天忙忙碌碌，结果反而把最重要的事忘记了. 7.积极主动法。把要做的事呢，我们规划好，积极主动的基础时间去做，不要等他人去追才去做。 8、长远规划法。人常说，人无远虑，必有近忧，我们把可以又做的事呢，定成一个比较长的规划，然后呢分次序去做。