论自律性

从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气让自己去做必须做的事情。自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。“律”即是规范，保证没有行为会越出这个规范。 自律有两方面：一是去做应该做而不愿或不想做的事情；一是不做不能做，不应该做而自己想做的事情。比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，继续锻炼。每个寒冷的冬天的早晨，你都能从暖和的舒适的被窝中开心的愉悦的为家人做美味的早餐。后者的表现也较多，你喜欢抽烟，但到了无烟室，你必须忍住内心的欲望不抽烟。你是一个销售员，但到了其他领域的群体，你就必须遵守那个群体的规则不发广告，不做推销。你在与孩子相伴的过程中，为了孩子的眼睛，为了孩子的学习，为了孩子的成长，你就坚持自己不去玩手机，不去看电视，玩游戏。你在与亲朋好友相处时以及在公众场合注意自己的言行，在意别人的感受和想法，而不是只顾自个的表达自己满足自己的欲望，或者是任意妄为的抒发自己的情绪。你做事情时尊重事实，一就是一，二就是二，待人诚实，尊重，真诚，谦逊，而不是为了一己之私歪曲事实，恶意攻击别人。 自律即自由，每个人都知道自律的重要性，但是在实际的工作和生活中真正能做到自律的人却很少。很多的时候我们都是坚持了一段时间之后就放弃了，所以说，一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；做事情就很容易半途而废。意志顽强者，自律能力较强。那么做事情很容易成功，这也是那些优秀的人成功的最根本的原因。加强自律也就是磨炼意志的过程。自律之所以说是自由，从表面来看自律约束了他们的行动和自由，但是事实上自律却帮你创造了你想要的东西，比如智慧，健康，财富，情感，荣誉等，因此从长期和本质来看，自律才可以带来真正的自由。 我有一个朋友，是一位孩子的妈妈，整天意志消沉，思想悲观消极，做事情经常半途而废，她想减肥，可是各种方法都试了总是不成功，原因就是没有真正的自律，比如她想通过早起跑步锻炼减肥，每天早晨懒得不想起床，坚持了一两天，就放弃了。然后她看早晨起不来就把锻炼放在了美丽的傍晚，每天吃过晚饭去跑步锻炼，时日不常，她又有了新的理由说服自己终止了锻炼。接着她就又换了一种新的方式，她办了一张健身房的健身卡，每天吃过早饭送完孩子上学后，就去健身房锻炼，这下可好吧，专门的适宜的场所和环境，还有一群爱锻炼爱运动的伙伴们，但是好景不长，她再一次的借口说服了自己，再也没有踏过健身房门口。当然她的减肥梦想也没有实现。这就说明自律的重要性，它可以关乎着我们日常生活中的任何一件小事，没有自律性，什么事情都做不成。 那么我们应该怎样培养我们的自律性呢？ 首先我们要搞清楚自律的原因: 要做到自律,首要必须搞明白为什么你要自律。这个原因必须是从你发自内心想到解决的问题出发，是你认真分析后的所得。追随别人的脚步很难达到自律，因为你未曾好好思考过自律的必要性。比如你看到朋友去游泳健身，你也想去，假如这时你没想清楚到底为什么要去游泳，能够解决你的什么问题，只是跟风看别人去你也去，那么不久你也将会半途而废。只有当你非常确定自律所带来的益处时，才能有持久的动力。当我们思考自律的原因时，不能仅仅停留在短期。你的自律是不是可以用来做其他更有意义的事情呢。也许从短期来看，你早起晨读英语可以提高你的阅读能力，但你确实需要提高你的英语阅读能力吗?你去喜马拉雅录音读书可以锻炼你的演讲表达能力，但是从长远来看，当你坚持了数以千计的录音读书分享，会给你吸引来多少粉丝，会给你以后的职业生涯带来多少益处。 第二步就是设立目标，要循序渐进:不能一口吃个胖子，当你确切地知道自律的原因时，你应该对自律的范围做一个规定。形成自律,就像锻炼你的肌肉。你锻炼地越多，它就变得越坚韧。但不要一下子给自己设定很多个目标或者太高的要求。这个目标的要求是这样的，必须是具体的有意义的，并且在你可接受范围内的，务实的，具有时限性，在指定时间内完成，兴奋性，积极的，理解的，相关的，道德的，具有挑战性的，合法的，能够陶冶身心情操的，并且还要具有可分配性，可记录性。如果你只能举起50kg，那么不要勉强去举60kg。自律需要很强的毅力,一次性设立过多/过高的目标很容易让你接受不了，承受不住，比如长跑这一项,如果你很久没有锻炼，那么不要强迫自己第一次就完成5千米。先慢慢跑上2千米，每次增加500米的距离，然后再缓慢提高速度。假如你今天完成两项任务就已经力不从心了，就不要设置三项四项，否则自己接受不了，很累的情况下很容易放弃。等做完两项任务锻炼的很轻松轻而易举时，再慢慢的增加任务量。当自己完成任务，体验到成就感幸福感的时候，要及时的给自己奖励鼓励自己。 第三个就是要养成习惯。培养自律最佳的方式是养成习惯，特别是在你那些需要长期的自律才能有进展的项目。更确切地来说，习惯是自律的一部分。比如看书，养成看书的好习惯，书中的营养可以让你的内在更加丰富多彩，可以让你变得越来越美好。我的老公非常爱读书，他儒雅，博学，风趣，幽默，正直，善良，坚强，真诚，世界上所有美好品质都在他的身上融汇体现，这就是读书自律带来的优秀。 第四个是要创造自律的环境，假如你容易受电脑游戏的诱惑，那么将所有的游戏都通通从你的硬盘上删除。假如你特别喜欢甜点，那么不要买来放在你身边。除去那些让你分心的事物，那么你就可以花更多精力去专注于那些需要你自律的地方。同时你需要加入一些促进你自律的元素，比如在冰箱里放满健康食品(让垃圾食品无处容身) , 去图书馆自习，在家里创造一个严肃的小办公室，在沙发床头多放一些你喜欢的健康向上促进成长的学习书籍等等。 第五步给自己及时的奖励和休整的时间，阶段性地给自己一些奖励有利于维持自律，创造良性循环。比如你可以提前设定,连续一个星期维持跑步的奖励是去一次电影院，可以给自己买一件喜欢的电子产品等礼物。也有必要在一定阶段给自己调整的时间。你可以连续晨跑6天，休息一天。一天的工作计划完成一半空出来休息两小时。这种奖励可以鼓励自己，有紧有松的安排将会有利于自己自律的坚持得更持久。 自律是一辈子都需要努力来执行的。自律的代价总比后悔的痛苦要小得多。珍惜生命,从自律开始。