心疗愈____情感婚恋

当你看到一座花园的时候，你可以选择去看花，也可以选择看杂草。每个人的 心灵上的伤害与焦虑，来源于不恰当的认知和判断，以及长期积累的负面情绪，所以心疗愈的原理就是纠正不当的认知，释放和转化焦虑、恐惧和无助的情绪。 每种情绪都是一种能量，它本身没有正负之说，但是，由于不同的人的心态不同，产生了正面情绪和负面情绪。心疗愈是释放负面情绪，把负面情转化为正面情绪的过程。心疗愈可以用心理咨询的常用方法，也可以用催眠疗愈和NLP技术等高级技术取得更好的疗愈效果。 心疗愈可以按照下面步骤一步一步的做，每天坚持做，就会取得非常好的，意想不到的效果。 第一步，在一个安静的地方，最好不被别人打扰的地方，放松自己，对于过去发生的事，找到最令你焦虑，令你担心的人和事，闭上眼睛，让它们像演电影一样，重新演一遍，你会发现你的心会很紧张和收缩，勇敢的面对这种感觉，深呼吸客观的观察它，什么都不要去做，只是静静地观察它，一会这种焦虑的感觉会放松下来。 第二步，目前正在发生的事，当下就直接观察它，不管有怎么样的焦虑和恐惧的情绪，你都客观的观察，静静地看着它，让它越来越模糊。 第三步，对于很深，很严重的恐惧，先抽离的观察它，然后再深深的融入其中，和它为一，成为它，跟它一起颤抖，释放它。 第四步，双手合十，轻轻扣敲胸口，对胸口情绪汇聚的地方温柔的说：“我爱你，我爱你，我理解你，我接受你！”边说，边放松自己。