失眠最好的治疗方法

失眠的方法我们都应该了解过不少，但是有的人相信一些偏方，所以一直治疗也没有见到效果。其实失眠还是要根据科学去治疗的，下面我们就来看看失眠的治疗方法到底有哪些吧！ 1、心理治疗。失眠的人也许是心理压力太大了，整天都处于很多事情想的状态，所以很容易引起晚上失眠。这种情况下，我们就需要家人多点开导，多与朋友聊天。患者也要对睡眠的基本知识了解，减少自己的焦虑。 2、磁疗治疗。磁疗治失眠是个不错的方法，其实这个方法在古代的时候就已经出现了。现代人就将其更进一步发展，使得技术成熟。也许很多人都不了解什么是磁疗。其实磁疗就是利用磁场的作用，给人体治疗疾病。磁疗对人会产生镇痛以及消肿的作用，可以增强人体经络，推动经气运行。 3、催眠疗法。催眠也是治疗失眠的一种方法。但是由于催眠存在一定的危险性，所以我们不能依赖这一种方法去解决自己的失眠问题。催眠疗法就是将患者进入催眠的状态，然后积极的暗示控制病人心身状态和行为，传递患者一个正能量，让其从困境中走出，一旦患者的内心安宁了，睡眠就自然会好了。 4、行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 失眠按摩小妙招 按摩对于什么都很有效，不管是疾病还是一些疼痛，只要我们按照正确的穴位，正确的方法来按摩的话，那么不适的症状就会有所缓解。下面我们来看看缓解失眠的按摩小妙招吧！ 1、上肢按摩法。按摩上肢起到治疗失眠的作用？上肢的按摩部位，与我们的脏腑有很重要的关联，所以每天按揉上肢的部位，从内到外，再从侧到肩部，有助于和血气，减少患者的焦虑抑郁以及心烦不安。 2、腹部按摩法。用手掌心在腹部不停地按摩，从顺时针到逆时针来按摩。腹部的按摩有助于促进我们的血液循环，促进胃肠的蠕动，从而使得我们人体变得更加的健康以及养生哦。 3、头皮按摩法。按摩头皮有助于使得肾充盈，而且还起到护发健脑的作用。十指梳头的头皮按摩方法，就是用木质的梳子梳头，边梳边按摩，起到疏通气血、散风明目、促进睡眠的作用。 4、耳廓按摩法。在耳廓的部位不断地搓揉，有助于开肾窍。 不要小看耳廓，以为其不起眼的，就一个简单的耳廓就包括有300个穴位，要学会按摩这个部位，还是需要花点时间的哦。我们在搓揉耳廓的时候，大约搓揉十分钟，直至其发热就可以了，每天三次。有利于治疗失眠，耳聋、耳鸣等疾病哦。