女人要爱自己

1.内在：她们关注自己，胜过关注别人 她们并没有那么在意外界的评价、别人的眼光，也不担心别人在背后说：今天是不是脸色不好，最近是不是憔悴了，是不是胖了…… 她们更关注自己的感受和觉知：我最近的状态是舒服的吗？快乐的时间多吗？吃得舒坦吗？睡得好吗？ 什么都没有自己切身的感受重要，别人评价就让他们去评价吧，她们从不活在别人的期待里。 2.外在：她们爱自己的身体 为什么她们看上去更年轻？因为她们比一般人更关注自己身体的节奏，连一呼一吸的起伏，她们也会观察。 对她们来说，身体是和这个世界交流的最重要的连接，身体里的呼吸、流动和声音，都决定了和世界交流的质量。 与其无知无觉地活着，不如用身体去全力感受生命的节奏，感受情绪的变化，去探索身体的一切可能。 连接你的身体 身体，是我们连接这个世界最最基本的存在，我们每天睡觉醒来、上班下班、玩乐吃饭，每时每刻都在使用自己的身体。 但是，我们不一定了解自己的身体。 膝盖不舒服是因为什么？肚子难受是因为什么？头痛是因为什么？身体呼吸的节奏又代表了什么？这些身体的信号，我们不一定都能一一解读。 于是，我们时常觉得自己跟身体分离，每天只是机械地做一些琐事，却根本不知道做这些是为了什么，有什么意义。 那些无意识的伤痛和情绪，就这样一天天累积在身体里，直到某一天，你才发现自己的身体出了大问题，或者脾气变得很差，突然变老了好多…… 学会跟身体连接，才是每个人都要学会的功课，但因为使用身体是如此的本能，我们总是缺少和身体连接的契机。