为什么我如此易怒？”因为你的思维方式“病”了！

从心理学的角度来分析，当我们的情绪和行为反应过激，有可能是三种思维方式而导致的： 1、恶性思维。 这种思维的就是习惯于把事情灾难化。 例如，在事情还没有发生之前，当事人就已经想了很多失败的可能性：你还没有去做任何的尝试呢，又何必预设做不成的结果呢？ 要知道，在这种思维模式下，你特别容易在没做事之前就给自己判死刑，把自己给吓个半死，自然就不敢去做了…… 因此，恶性思维模式非常容易引发焦虑和内疚情绪。 2、“你应该“思维。 通常来说，拥有这种思维的当事人在遇到事情的时候，总是觉得自己提出的大部分要求都是合理的，对方就应该无条件给予满足。 问题在于，他们往往不懂得如何区分有些要求其是过分的、不合理的、甚至不道德的，当事情的进展不顺利、遇到阻抗的时候，就很容易狂躁，这时候就会把责任推卸到对方身上。 之前在网络上有个段子：“用圣人的标准要求别人，用贱人的标准要求自己。”可以比较贴切的形容这类型的人。 被这种思维影响的人通常脾气大易怒，因为情绪不稳定，而容易得罪人，所以通常在人际关系方面危机四伏。 也许会经常感觉自己时运不济在职场中容易遇小人，但是殊不知有因必果。 3、“我应该“思维。 拥有这类型思维的人通常会对自己或者他人的要求比较高，或者说”苛刻“，具有典型行为是有完美主义倾向。 当你对自己的期待过高，但是实际能力又达不到预期的时候，会把自己弄的很沮丧，甚至有些人会从过度自信转换到自我怀疑甚至自卑的心理状态。 困在“你应该”思维里：都觉得对方应该要怎么样……如果没有陷入到“你应该思维”，没有这么敏感，或者稍微钝感一点的话即使是别人说一些不中听的话，听完后马上就抛到脑后。过激情绪的人，建议可以通过训练提升钝感力的方式进而调整自己的过激情绪，这有助于增进自己的幸福感。 4 什么是钝感力呢？ “钝感力”出自日本作家渡边淳一的同名杂文集，在中文里钝感这个词比较少见。 按照渡解释把“钝感力”解释为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。 如果从心理学角度来看，“钝感”与“敏感”意思相对，词性相同，两者互为反义词。 钝感是人的动作活动反应慢度的标尺，是用来描述人活动速率的，钝感系数越高则对外部反应越迟钝，同时其敏感度也会越低，人的思维只有钝感系数与敏感系数相平衡才更容易保持较为理性的思维，否则反之。 现在的社会日趋竞争压力大，人际关系日益复杂化，我们需要学会降低敏感度，让自己变得更加的淡定从容、平和，这有助于帮我们化解职场危机、改善人际关系，提升幸福感。 那么，如何提升自己的钝感呢？ 建议大家可以可以通过学习钝感力的五项铁律来提升自己的钝感力，这五项铁律就是—— 1、迅速忘却不快之事。 2、认定目标，即使失败仍要继续挑战。 3、坦然面对流言蜚语。 4、对嫉妒讽刺常怀感谢之心。 5、面对表扬，不要得寸进尺，不要得意忘形。 综上所述，自我探索钝感力能帮助我们胸怀更宽阔、提升包容力、增强适应力。 我们需要可以练习钝感力，它能帮助我们拥有大智若愚的生活态度，让我们的情绪更稳定，心理更健康；从能力层面分析，有了钝感力的敏感和同理心，才能成为真正的才能。 有人遇到挫折后，把原本的从容忘得一干二净，而有人遇到挫折扛过后，越是能淡定从容，希望你是后者。 钝感虽然有时给人以迟钝，木讷的负面印象，但钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。——渡边淳一