情绪化的背后，常藏着一个放不下的你

心情不好的时候 人想要快乐很简单 不用敬神，不用烧香 放下一点，愉悦一点 …… 你可曾面临过这种困境？ 有时候会莫名的兴奋或是不乐，平静或者不安，安然自得或无所适从。 这类与心情有关的大起大落便是「情绪化」。 「情绪化」一词原本不分褒贬。 只是我们通常将其赋予愤怒，恐惧，怨恨和厌恶的含义。 大家都是凡夫俗子，想做到平静安然度一生，的确很难。 虽达不到僧侣禅师的境界， 可如果能放下一点，便会愉悦一点。 1。放下减肥的念头，瘦身不差这一时『减肥』这一话题，老生常谈。我们常将其当作茶余饭后的闲聊，乐在其中。无论你多么想减肥，现实却总是如此的相似。 可想而知，在心情不佳的时候，估计是更加坐不住的。难道还有什么比“美食”更能让人愉悦的吗？ 美食家蔡澜曾在《活，该快乐着》一书中说到： 尽量地学习，尽量地经历，尽量地旅行，尽量地吃好吃的东西，生活就比较美好一点，就这么简单。 我们之所以在情绪不好的时候会想吃东西， 是因为此时大脑中的神经递质五羟色胺会减少。（五羟色胺是一种产生快乐的神经递质。） 于是我们会本能地寻求食物，以增加我们体内的色氨酸。（色氨酸是五羟色胺的主要合成原料。）其中能产生最大效益的食物，正是美女们口中的抗糖禁忌「甜食」。甜食的摄入，会刺激胰岛素的分泌，促进糖份的吸收。而胰岛素可以辅助色氨酸，将其他制造坏心情的氨基酸赶出去。从而更高效的刺激大脑，使我们产生快乐。 归根结底，我们在不爽的时候所爆发的食欲， 其实是一种生理现象。 所以在心情不悦的时候，劝君放下减肥的念头。 何苦拼命，伤神又伤身呢？ 品尝美食，得其身心愉悦，又何乐而不为呢？ 巧克力，冰淇淋，奶茶等等，琳琅满目，任君挑选。 2。 放下面子，呼唤那个聊得来的人酒肉朋友，此时不现身更待何时？等的就是一声 “Call”，你还在乎那点颜面？朋友，常伴己所需之时。 这便是赋予「朋友」二字，最简单的含义。女人有闺蜜，男人有老铁。 在你心里有苦难言的时候，放下平时的骄傲任性，把他们约出来，酣畅淋漓，把酒言欢，岂不乐哉？ 认识一位朋友，她经常同我说起她和闺蜜共处的模式。 她们俩念书不在一块，也并非每天通电话，发短信， 可每次碰面，两个人都有聊不完的话题。 时常聊上五六个小时都舍不得分开，想着还要再多遛几圈。 她说，她们所聊的无非就是些生活中琐碎的事儿， 比如，各种小情绪，各种小吐槽。 虽然不是所谓的文人雅趣， 但闲聊过后从内而发的愉悦之情也是弥足珍贵。 曾在公号「师父曰」上读到一句话： 最舒服的关系，是聊的来。 有时候，朋友传来的一条简讯： “没什么，就是想跟你说说话。” 简单的几个字，心酸却有些温馨。 聊得来的人，懂你悲喜，能够把话说到你的心坎里。 和朋友无论是谈天阔地，或是诉说家常，都值得好好珍惜。 有个聊得来的朋友，真好。所以说，一旦有情绪了就别自顾自地往下吞。 赶紧放下所谓的面子，去呼唤那个聊得来的人。 愿你身边有个聊得来的人，从清晨到日暮，从青丝到白发，陪你共览岁月波澜，伴你谈笑风雨潇潇。 3。放下自己的判断和猜疑，拥抱一片晴天在《把生活过成你想要的样子》里， 一位作者「海蓝博士」在其文中谈到： 当我们感到愤怒、伤心和痛苦时，是因为只从自己的角度和感受去看事、看人，只用自己的经验和经历去评判他人，只想让别人知道自己的观点和情绪，没有看到事情的全相。 人们习惯于对事情持以最坏的打算， 或是本能的将自己转变为受害者。可我们不是沉默的羔羊，而是有思想的高级动物。我们自以为正确的判断，和无止境的猜疑，终究是折磨自己。何苦费尽心思刨个坑，然后自己往里栽？ 情绪的主要来源，是我们对事情的解读。如果长期猜忌，积压怨恨，我们会成为最大的坏情绪生产商。如果放下自己的评判和猜疑。 当我们能够真正做到自己情绪的主人，该放下的放下。内心自然会享受到真正的愉悦，宁静和自由。论世间的万千变换，情绪的大起大落，归来终究逃不过人为。所以不管如何，请那位藏在情绪化背后的你，且相信：放下一点，愉快一点；你若安好，便是晴天。