人们什么时候会向他人寻求帮助？

求助动机通常包含两个要素。 第一，个体应该已经意识到自己正处在痛苦当中或者正面临着一个艰难的和处境，并且，他或她必须感知到这种痛苦或者处境的恶化。显而易见的事对痛苦的感知人各不同，对一个人来说是无法忍受的事情，另一个人却可以轻易承受，甚至可以忽略不计。 第二，这个痛苦应该大于个体思想上对于寻求帮助的阻碍和畏难。有时这些思想阻碍涉及现实的考虑，比如获得帮助所需要的时间和金钱，但通常的阻碍是情绪方面的，可能包括害怕深入讨论问题，或者在意他人对自己求助行为的评价。 很多人不愿意寻求专业帮助，是因为他们对于寻求帮助感到尴尬和羞耻。或者认为寻求帮助意味着情感脆弱和不成熟。例如很多美国人相信人应该依靠自己，所有的问题都应该靠个人的力量来解决，所以大量研究发现，因为纯有这样的信念，大多求助者首先是寻求亲友们的帮助，最后才寻求专业的帮助。 有些人很害怕与别人交谈，因为他们感到没有人可以理解他们的处境。其他的人害怕自己的想法，情感和行为会招来惩罚的回应和价值观上的评判，另外还有些人可能会担心他们会被贴上精神病的标签，这样以来会产生很多与着标签相伴随的负面情评价和刻板印象，有些当事人对求助很犹豫，他们或许担心接受治疗会成为一个污点。 处于相当程度痛苦中的人如果能承认他们需要心理帮助，就已经吵着他们想达到的目标迈近了一大步，来自亲友的支持可以增加这些人寻求专业帮助的勇气。 心理咨询是帮助来访者解决心理问题，现实困扰，感情、家庭教育等问题，最直接有效专业的帮助。