我又失恋了……

  最近接了很多失恋的朋友来做情感咨询，失恋几乎每个人都经历过，而且蛮痛苦的，面对失恋的痛苦情绪，那么如何更好的走出来呢？   首先失恋有4个阶段： 1. 麻木。有时候是分开那就分开好了，当时可能感觉没什么。 2. 猛烈的痛苦。分开之后陷入回想，越想越痛苦，很多美好的回忆，一起经历了那么多的事情，越想越痛苦。 3. 转移发泄。我拼命的工作，我疯狂的逛街以此来转移注意力，想尽快的忘记。 4. 回归平静。最终接受这样一个事实，他已经不属于我了，我们从此以后没关系了。 不同的人会停留在不同的阶段，来咨询的人大部分停在第二个阶段久久不能走出来，不停的回忆过往，干什么都没心思，结果越沉沦越走不出，越走不出去越不想走出去，结果光剩下想事情了。 那我们如何做才能更好的处理好失恋呢？这里有三种方法。 1. 建立稳定的评价系统。平时对自己有一个客观的认知，失恋就等于你不好吗？等于你不可爱吗？多去觉察自己的优势，这样当别人说你不够好时你的评价系统不至于崩溃。 2. 关注自我的成长。如果你的朋友是很关注自我成长的而你一直在原地，那你们的差距会越来越大，最后你们不同频了，也就自然走不到一起。自我成长可以增加你的自信，可以让你保持独立的人格，你有自己的思想，我可以依赖对方也能够很独立，你很阳光，有自己处理问题的能力，谁不喜欢这样的人呢？ 3. 给自己时间。失恋是一段感情的缺失，曾经属于自己东西现在没有了，曾经照顾陪伴你的人没有了，突然感觉少了支撑，很空虚很正常，养个花养个宠物离开你了还会伤心，何况是一段真挚的感情？允许自己伤心，给自己时间去修复。 我本人特别喜欢这样一句话，有的人是来陪伴你的，有的人是来陪你走一段然后离开的，对方离开了那他是否多少教会了你一些什么？感情不是学到就是得到，愿你早点走出困境去享受外面的阳光。