你的“苦”都是你制造出来的

前两天跟一个朋友聊天，聊到她最近的状态。 她说她总是很累，没有什么精神，注意力不集中，已经瘦到80多斤了。 我当时有点被吓到了：一个身高将近一米七的人，说她现在居然只有80多斤了！ 我开始觉得她的情况并不是我之前想的那么乐观。 我问她有没有什么别的症状，以及医生怎么说，甚至开始建议她去医院做个全身检查。 而作为一个在心理领域稍微有些研究的人，我对她的心理状态也密切关注起来。 在我或明或暗的提问中，她的回答让我突然意识到了什么。 而在我将我的猜测跟她一说，她也并没有任何反驳，反而进入了自我反思的状态时，我更加肯定了我的想法。 人其实是很聪明的动物，当自己无法面对某些境况的时候，它会在心理或者生理上去制造出各种问题，可能是各种负面的情绪，可能是各种疾病，也可能是精神的极度耗竭…… 无论是什么，这些问题都很好地转移了我们以及他人的注意力，让我们可以暂时不用去面对当下难以面对和解决的境况，给了自己再合理不过的理由——自我催眠当下的自己已无力去应对更多（毕竟“我现在都这样了”）从而得以从不想面对的境况中获得暂时的解脱。 我们总说要学会爱自己、懂得疼惜自己，学会接纳自己的脆弱，以及对自己慈悲——但这个其实也会被我们过度使用。 就如前面提到的，我们会利用这一点——我们可以统称为“爱自己”的名义，让自己的无意识去制造一些问题，从而让此刻的自己陷在某种“困境”里。 表面上是因为这些“困境”的存在所以我们无法做出任何行动去面对当下的人生，解决那些需要我们去面对的现实境况。 实际却是我们失去了面对当下生活的勇气和信心，从而通过给此刻的自己创造出很多看似无法解决的问题—— “因为我现在···…（病了/没精神/心情糟糕...）所以我没有精力去面对那件事，我需要时间去调整好自己，所以那件事就过段时间再说吧”，来心安理得地逃避现实。 结果就是： 一边心情持续性的糟糕，明明是一些小病也反反复复好不了，精神不济像是得了“绝症”一样，一边跟别人抱怨自己的情况，一边自我催眠“我现在这么可怜我什么也做不了啊”；另一边继续“理所应当”地不用去付出任何行动、面对任何不想面对的现实境况了。 当然，用一个问题来掩盖另一个问题从来不会是智者的选择。 但我们大脑就天生拥有这种“小聪明”，结果往往总是聪明反被聪明误。 我们以为那样是在“爱自己”，其实是在“害自己”。 在我朋友跟我说到她其实心态不错，家里人也都很关心她，在家里没有人指责她，也不需要见不想见的人……说她就是累，无缘无故地累的时候， 我突然就意识到了什么，想了想，还是斟酌了一下言辞这么回复了她： 这么说吧，有时候有些病有些问题是我们创造出来的，因为我们不愿意面对现实、现状。当你有勇气去面对一切的时候，所有的症状可能就会慢慢消失了。你需要让自己积极去面对现在的情况，感觉自己每天都在变好，也而不是停留在“自怨自艾”的状态里，觉得自己就是状态很糟糕什么也做不了，这样你就算调养再久你的情况可能也不会有改善很多，因为你需要这些“症状”来给自己继续逃避现实的理由。除非你愿意面对…… 最后她说不确定自己是要在家休养半年，还是回来工作。 我说：不管你选择哪样，你都需要让自己从此刻开始积极去承担和面对一切，相信没有什么坎儿是跨不过去的，有些事情当你有勇气去面对的时候你就会发现其实并没有那么难。 【行动风向】与自己来一场有价值的对话 如果你现在感到迷茫混乱无助，看不到未来也看不到方向； 如果你觉得自己被困住了，无论做什么好像都无济于事，生活始终在旧的轨道上反复运行； 如果你已经感觉到自己很多行为在重复错误，却无法控制改变； 如果你总是有很多美好的计划，却一直无法坚持落实，看着不满的现状怨恨自己； 如果你抱负满满，却在重复的跌倒和失败中失去前进的动力和勇气； 如果你感觉现在的生活一团糟，想要改变想要成长却无从下手； 如果你学习了很多的方法论，懂得很多，而始终无法在现实生活中做到； 如果以上任何一条是你现在极为困扰的问题，并且苦寻方法解决而不可得… 那么也许你需要的不是向外寻求，而是反观和觉察自己——这是改变的第一步，但是往往这第一步就挡住了很多人继续前进的步伐。 因为个人视角的局限性和生活惯性，我们很难看到自己思维和行为上的一些细微却致命的错误。这时候一个有一定心理智慧的他人视角就是改变的关键，这个人能够帮助你检查你思维和行为中的bug，并且提供有效落地的方法和计划让你进行调整，监督你落实改变。 作为你的思维管家和行为管家——“人生管家”，素心将帮助你调整你旧有的、对当下无用甚至有害的思维模式和行为模式，让你走向理想的自己和理想的人生。 👉Justcallmemaybe👈