让心平和

记住宁静。当你看到一幅美丽而宁静的风景，那请你闭上眼睛，记得把幅景象放在记忆里。比如，鲜花盛开的草原，牛羊在安静的吃草，天空蓝蓝的，飘浮着如轻纱一般的白云。或者，洁白的沙滩，海水轻轻地，轻轻地吻着沙，发出哗哗地温柔的声音...请精选一些能激发你力量的画面，无论什么时候你需要了，把它们从记忆中找出来，让它们在脑海里重新展现。这些美丽而充满力量的画面就会成为治愈心灵的良药。      行动而非对抗。当我们感觉能自我掌控的时候，内心就有了安宁。当问题发生的时候，有的人本能的反应是慌张、抱怨、指责、推卸责任、退缩。不要成为对抗问题的牺牲品，我们要做的就是坚定而自信地面对问题，并且积极思考如何行动。     不妨尝试一下这两种方法，以获得内心的平和，并认识到我们的潜力。 （椰风.海  编译    英文作者 LYNDA  FIELD）