疗愈失眠 _____饱受失眠之苦

睡眠是每个人天生拥有的本能，只不过现代人承受生活压力太大，失去自我身心平衡的能力，导致产生睡眠障碍。 失眠通常有三种情况： 1，入睡困难； 2，多梦与梦魇； 3，早醒。 服药不是可取的解决办法。任何药物都有毒副作用，吃安眠药不是解决问题的根本方法。 据调查，美国有50%的医生承认经常给病人开安慰剂，同样具有神奇的疗效。这是心理暗示的威力。 要正确面对失眠。失眠死不了人，只要闭上眼睛全身放松就可以得到充分的休息，从而获得精力。 所以你永远要告诉自己：你没有失眠，你只是暂时还没有睡。 满足睡眠的两个要素：放松和持续专注。要永远告别失眠，拥有平常心和觉知力是关键。 解决失眠的方法很多。确保你处于一个最放松，最舒服的姿势，长久保持不动。具体可以采用下列方法： 静坐放松法、深呼吸数息法、全身紧绷放松法、半睡半坐法、装死法、抚摸全身法、穿衣服睡法、开着灯睡法等。 在采用上述方法过程中，还要建立一个重要的信念，尤其是当面睡不着觉的时候，你要在心里对自己说：“今晚我不打算睡了，只要我好好练习了上述方法，让自己身心放松、安静，我一样可以得到非常好的休息，明天早晨起来，头脑依然会非常清醒，身体依然会非常舒服。”如果不会做可以跟_心疗愈%婚恋情感_联系，学习详细的方法，从而疗愈失眠，享受美好的睡眠，每天从美梦中带着喜悦醒来！