怎么进入自己的潜意识？

潜意识，它是我们在生活中每天都会经历的事情，很多时候，我们总是用潜意识进行交流，大部分的时间里，总是会认为这就是一种虚无缥缈的东西，很多 人在脑海里完全都 没有认知，所以就导致很多时候对潜意识有了错误的认识。 潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知的部分，是人们已经发生但未达到意识状态的心理活动过程。很多 时候在我们还没有做出选择之前，潜意识就已经选择完毕了，这是我们自己还没有意识到的。 怎样进入自己的潜意识？ 我们熟悉的内我只有潜意识的部分，因为潜意识比较靠近我们自己。想要打开自己的潜能，先从潜意识着手。潜意识在自我的下面，唯有开始了解你的自我，才能更进一步了解你的潜意识。 透过放松可以让你开始了解与进入潜意识，“心理时间”的是一个很好的练习，你可以先放慢呼吸，感觉到焦虑正要慢慢地离开，感觉到自己开始放轻松。目的是让你的自我开始松开，慢慢进入潜意识。 有时候在你睡觉的时候，快要睡着的时候，那时的你处在潜意识当中。你在打坐或听轻音乐的时候，整个人很放松，这时的你也是处在潜意识当中。 有些人会经历“鬼压床”，其实不是被鬼压，是你处在潜意识的状态，也叫催眠状态。因此，催眠状态也是指你处在不同的潜意识状态当中。 你可以进行自我催眠，来帮助你的潜意识是醒过来的。自我催眠术的方法在于两个要数：1、焦点集中。2、排除多余与矛盾的讯息。 有的人会担心，潜意识的自己会不会很奇怪？ 潜意识的你其实是自然平常的。特别是遇到紧急情况、放松或你需要集中的时候，潜意识的你常常会跑出来帮助你。 例如：有的人懂得“自动书写”，其实是潜意识另一个自己在写东西。躁郁症当的“躁”和“郁”，有两个不同的自己。躁症发作的时候，忧郁人格是他潜意识的自已；当忧郁发作的时候，躁症人格就是潜意识的自己。“次人格”也是潜意识的自己。 从今天开始你对自己的潜意识逐渐与熟悉，潜意识的你藏着很大 的潜力、创造力、自我疗愈与能量。可是我们大多数时间只习惯使用我们的头脑，所以我们无法打开内在的潜意识。 有的人常觉的自卑，但是除了自卑的自己之外，在潜意识里你还有很多其他的自己。赛斯哲学体系可贵的地方在于，借由学习与认识自己，你可以逐渐让其他的自己展现出来。 过去我们过度的使用自我，因此我们内在的直觉与冲动无法自然的展现。当你开始探索潜意识时，你会有一种自己扩大了与更新了的感觉。 事实 的确如此。一点一滴的，你将会觉察到你先前忽略的实相。基于实际目的，你将会扩展对自身的限制上，因为你将会用以前做不到的方式增益你自己的经验。当你慢慢打开你的潜意识时，你会突破你自己的限制。