旁观总是简单，归咎他人也很容易，不过对自己来讲没什么意义啊！

-=问题1=- 因为一句话失眠怎么办。? 最近看星座的时候看到陶白白说金牛太理性什么的大部分金牛都有失眠的毛病看完之后我就失眠了…怎么办之前高中有段失眠的时候现在大二又想起那段时间失眠有点害怕各种情绪心里知道陶白白这句话本身就很片面一个人不能代表全部但是心里因为以前失眠的历史又很害怕睡不着真的不想睡不着因为这种说不清道不明的东西伤害自己身体怎么办如何分析这种心理呢！！ 宋杨： 这说明你对“我是谁”很没有内在自身的确定感。你确认自己是谁，很大部分依赖于外界的界定，对自己没有明晰的了解和感知，有些难以回到对自身的内在体会上。比如星座的一个描述，那是对金牛座的描述，为了证明你是金牛座从而你失眠。那显而易见的是，也许不单单只是在星座上，在其他人说的其他话或者面对其他事的时候，你也容易跟着外界的论述偏离自身。也是因为，你太想给到自己一些确认了，但是你在偷懒想走捷径。走捷径就通过外界的东西来固定自己，就像你只有37码的脚但是想穿42码的鞋一样，难受也就不奇怪。实际关于你自己的核心内容，需要你自己在生活中去做关于自己的事情来填充。 -=问题2=- 在遭受重大损失或早期创伤后多久，你才意识到自己依旧沉浸在悲伤？ 宋杨： 因人而异。至于意识到自己“依旧沉浸在悲伤”中，当他想改变的时候，足够痛苦的时候，就意识到了。 -=问题3=- 请问下平时帮助我但是有不告诉你其他有效信息，偶尔又对我流露出厌恶的人，是什么心态？有个同事，平时对我帮助很多，开导我，让我正视自己正视事实，我对她钦佩有加，她是个女强人，但是，平时公开场合，她从不对我有像私底下那样的友好，甚至我能从她的眼神和动作里，看出厌恶和疏远。比如我看见她觉得高兴，迎了上去，就算普通同事，也不至于躲开，但是她挪开了一些距离，没有做出迎接我的样子。其他同事都看着。 宋杨： 你的描述更多沉浸在你自己的情绪里，你把一个眼神和动作直接联系成厌恶和疏远，而你没有办法客观和理性的去看对方为什么这样做。你也看不到你们的关系本质是“同事”关系。同事关系之间，帮你是意外，不帮是合理。而情绪，不合适在同事关系中存在。你们只是合作关系、社会关系、并非私人关系。哪怕有私人关系的属性，也需要分清楚什么是同事做的，什么是朋友做的。你认为“对方应该...告诉你、应该回应你”这说明你在边界上并不是太清晰，你对她有一些非同事关系的依赖，甚至有些耍无赖。而“其他同事都看着”，在这里似乎还有些要证明给同事看你们之间“有多好”的意思才去表现对她的热情的意思。不能只是看别人做了什么，也要看看自己在做什么哦。 （本文图片引自网络）