如何解决冷暴力

爱情中如何处理冷暴力？ 前天闺蜜聚会，讨论到吵架这个话题。 小陈说，最近和丈夫吵架很频繁，有时互相说了不恰当的话，还挺伤人的。不过有时候，借着吵架把心里的真实想法表达出来，至少不那么憋屈。 而且每次吵完，两个人都会更加亲近，适当的吵架可以促进关系。 沉默很久的小蕾说，她现在反倒羡慕能互相吵架的伴侣，因为她和丈夫已经很久没吵架，更没有好好聊天了。 他们之间，正处于另一种比“吵架”更加伤害亲密关系的状态——冷暴力。 小蕾说，已经很长一段时间，自己总是被丈夫忽略。 每当她和丈夫提出想法，自己喜欢什么，或者渴望度过一些在一起的亲密时光时，对方总是不予理睬，说她喜欢的东西并没有那么有趣； 当小蕾渴望交流的时候，丈夫也总是说希望得到休息，睡觉或者打游戏，并不想沟通。甚至小蕾感到生气时，他也不想吵架，只是沉默。 小蕾在面对这样的忽略时，总是更加愤怒、心情烦闷，从而经常失眠，久而久之就不敢去表达自己的想法，或者每次有这样想法的时候，都在告诉自己，这些想法他可能并不想关注。 她无法改变这样的关系，好像歇斯底里的吵架是无用的，希望表达自己的想法认真沟通也是无用的，这种无力感，让她觉得生活好像也没那么快乐了。 其实，这是最典型的冷暴力了，对方总是以忽视、疏远、放任的态度来对待亲密关系。这样的关系比吵架的伤害更大，因为一方希望表达出想法被另一方关注，而另一方总是在逃避，不理会，不表达。 那么我们如何处理爱情或者婚姻当中的冷暴力呢？ 冷暴力的情况，原因大致有两种，具体的应对方式也不同： 一种是真的没有爱，比如像《无问西东》里许教授对待妻子的态度，冷漠，甚至是虐待，在面对这样的关系时，最好可以远离。 因为没有爱的相处，就是一种虐待与折磨，这样的情况下，越是渴望掌控对方，越是会受到更多的冷落，面对这样的冷暴力，心理学家玛丽—弗朗斯·伊里戈扬也在鼓励远离这样的关系，不解释、不接触，就是最好的爱自己。 另一种对方并不是不爱，是一种渴望掌控的冲动。比如小蕾的老公，日常生活都是可以照常相处，只有面对冲突的时候，会故意以沉默的方式去让小蕾冷静，或者否认小蕾的优秀。 这是一种渴望掌控亲密关系的危机感，但是却总是会伤害到小蕾，这个时候，小蕾就需要做些什么，来打破这样的恶性循环，比如获得外界的心理支持，找回自信心，而不是把对自我的评价只放在爱人的身上。 要懂得承认自我的价值，并不期待、也不需要对方的肯定，因为自己的价值是客观存在的。这样，对方的行为才不会被强化，从而慢慢改变自己的行为方式。 真正的爱，源于相互欣赏，当我们开始关注自己，察觉自己，认可自己的价值时，事情一定会向好的方向发展。