爱情婚姻-幸福法则-03，夫妻双方要努力向对方靠近，才会拥有浪漫的婚姻。

受各种爱情小说和影片的影响，在大多数人的印象里，美好的婚姻和爱情离不开烛光晚餐、海边度假，离不开浪漫和激情。 事实上，那都是一种错觉。为什么这么说呢？ 让我们来想象一下吧，在风景优美的度假胜地，在烛光摇曳的晚餐桌边，你和配偶会怎样度过呢？ 如果两个人板着脸，陷入难堪的沉默甚至互相指责，那么风景再优美，都称不上浪漫。那些让我们愉悦的浪漫瞬间肯定离不开一场倾心的交谈，而这种交谈是在相互了解的基础上才能进行的 。 也就是说，任何看起来浪漫的瞬间，都是靠在琐碎的日常生活中逐渐积累起来的，比如一个手势、一个眼神、一句暖心的话语。这也许听起来让人难以置信，但事实就是这样的。 比如，你和配偶一起去逛超市，妻子问：咱们家还有鸡蛋吗？丈夫不是冷漠地摇摇头说不知道，而是回答：“我记得冰箱里只剩下一个了，咱们再买点儿吧，明天我给你做蛋炒饭。” 这就是一个积累浪漫的例子。在这样的例子里，夫妻双方选择了互相靠近，而不是彼此远离，这种努力向对方靠近的连接方式就是拥有浪漫生活的基础。 那么怎样做才能彼此靠近呢？  第一步就是要意识到平淡时刻的重要性。 不要认为这些日常的相互交流是理所当然的，要提醒自己与定期出去度假相比，在每一个日常平淡的日子里，为了赢得配偶的喜爱和支持而做出努力，会让你们的婚姻更稳定、更有激情。 戈特曼建议我们，为了更好地靠近对方，要为自己进行感情储蓄，这样就能比较清楚地了解在生活琐事上与配偶进行了多少情感交流。可以绘制一个简单的分类账本，做出一次靠近配偶的行为就记作收入，比如给爱人准备了一次爱心早餐，在爱人感冒后提醒他吃药等等。 但一定要注意，要时刻关注你自己应该怎么做才能改善婚姻，而不要把这种行为变成一种竞争，不要因为你为对方做了什么就要求同样的回报。 当你在这个储蓄银行里，做了对配偶不好的地方，比如没有认真听他讲话，连续回家太晚等等就记作是支出。 前面的收入减去所有的支出就能计算出你的每日余额或者周余额。就像在银行储蓄一样，当感情储蓄得越多，就越能看到婚姻的改善。 为了增加感情储蓄，更好地靠近对方，可以列出三件你最希望和配偶一起做的事情与对方分享。比如希望每周末一起去骑行，或者在一个幽静的地方单独呆一晚等等。 在这些靠近对方的行为中，最有效的就是进行一次减压谈话。就是下班后，与家人待在一起，相互谈谈这一天是怎么过的。 现代生活中来自各方的压力都比较大，这些压力对婚姻生活有着很大的影响。但一句“亲爱的，你今天过得怎么样？”会有效地减轻这种压力，这对婚姻的长远健康来说也是非常有利的。 交谈可以是在餐桌上，可以在孩子睡觉之后，也可以特意选择一个日子花20到30分钟进行这种交谈，但一定要在两个人都想说话的时候进行。 你们可以谈论任何想到的事情，但不要谈论你们之间的冲突，因为这是一个让你们在感情上互相支持的机会，只有在轻松的交谈情景下才能让双方获得更多的爱和信任。 做这个练习时最重要的是学会积极倾听，虽然在问题婚姻中，这很难做到，但戈特曼研究发现，只要你在谈论中不是配偶针对的对象，那么就比较容易保持轻松的心态，也会乐意支持并理解你的配偶。 下面我们提供一些交谈技巧。 首先双方要轮流诉说，各自扮演十几分钟的倾诉者。 其次，作为倾听者不要主动提供意见，必须要让配偶知道，在你提出解决方案之前，你是完全理解并同情对方困境的。 倾听时一定要把注意力放在配偶身上，要有眼神交流，适时的点头回应，让配偶知道你很同情他。即使你认为对方有做的不太妥当的地方，你也要支持他，而不要站在对立面让配偶觉得沮丧。 比如配偶因为某项工作做得不好挨骂了，你不能说：这件事确实是你做的不好。而是要说：你们领导怎么能这么做呢？因为配偶是在向你寻求感情之事，而不是让你做出道德评判。 这个时候，你还可以拥抱配偶，向她表达怜惜之情。 总之，你要向配偶传达一种你们是一体的，是一致对外的想法，让他相信你会和他共同面对这个问题。 最后，你一定要让配偶知道你理解他的感受，比如你可以对他说：是的，这真的太糟糕了，我明白你为什么会这么生气了！ 虽然这种谈话的方式不能带来实际帮助，但会让配偶明白你是站在他这一边的。有了这种坚定的信念，会促进配偶和你建立恒久的友谊，夫妻间的深厚友谊会成为避免冲突的有力屏障。 变化当然不会在一夜之间出现，最重要的是养成彼此靠近的习惯。 只有你有了向配偶靠近的愿望，才会积极地让配偶真正融入你的生活，从而在你们之间建立深厚的夫妻情谊。