减轻工作压力要找对方法！

现代人都有着巨大的工作压力。工作负担过大会造成心理健康问题。然而，工作中难免会遇到难以处理的问题，这个时候会产生压力，如何缓解工作中的压力呢？ 心理暗示在《心理深大 词典》上的描述，“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响，暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。 心理学中几种常见的心理暗示技巧： 1、         语言自我暗示：只要每天对自己重复的说几句话，不出十天，你就会真的相信这些话。心理学研究表明，无论是大声喊出来 ，还是在心中默念，都是很有效的。通常来说，语句越简短，就越有效果，情感表达得越多，给我们的印象越强。 2、         行为心理暗示：行为心理暗示比语言心理暗示更加有效，每一种动作，每一种表情，都具有强烈的心理暗示和自我暗示 的作用。具体做法是：你需要经常微笑[憨笑]，是不是假笑无所谓，因为效果都一样。经常性的舒展身体，比如伸懒腰，张开双臂，挺胸抬头，双腿分开。经过实证研究，这些动作能显著的影响你的心理状态，让你的心情更愉快。同时，对着镜子做这些动作，效果会更好！ 3、         环境自我暗示：改变环境来暗示自己，是最高深的心理暗示技巧，环境暗示往往晃可抗拒的，我们不可避免的会受到环境和文化 的影响，因此，你应该学会利用环境和文化的影响，最简单的包括改善居住环境，多呆在宽敞明亮的区域，用绿色和蓝色装点周边（因为绿色和蓝色容易联想到自然、海洋和天空，都是舒适宽广的环境），在墙上贴上某些暗示的文字，多用 暖色调的物品，在身边多放一些快乐相关的书籍。 这些点点滴滴的心理暗示，都能显著影响你的心情。我是悦耳倾听，如果你有在工作和生活上的不可排解的压力，欢迎与我联系，我将用我特有的方式舒缓你的压力。