什么是心态疗愈？

这个年轻时患有严重疾病、被医生诊断为只有几个月生命的人，践行心态疗愈三十多年并且完全康复，看看他眼中的心态疗愈。 Joe~我认为每个人都可以按自己的方式来定义心态疗愈。在我践行心态疗愈超过30年之后，比起30年前，我对心态疗愈的定义有了很大的变化。 在世界如何运转这个问题上， 我们都有自己的信念系统。 我们过往的经历让我们对世界产生了恐惧。我们恐惧自己得到的不够多。我们恐惧不被接纳或者不被他人爱。这个恐惧的清单还在继续……… 在心态疗愈中， 我们相信正是这些恐惧的信念系统所产生的念头让我们的内心不平安,并且让我们变得不快乐。 因此， 在心态疗愈中， 我们相信不是外在的事物让我们产生压力和痛苦， 而是我们对外在事物的想法和态度让我们产生了内在的不平安。 许多人通过恐惧的眼光来看待这个世界， 并且相信这是看待世界的唯一方式。在心态疗愈中， 我们相信我们有能力来选择如何看待这个世界，因此也有能力来选择看待世界的态度。我们相信，我们可以选择通过爱的眼光来看待这个世界， 我们相信不管外面发生什么，我们都可以选择内在平安。 这的确是一个看待世界的非同寻常的方式。同时， 这种方式还极其的简单。心态疗愈的过程帮助我们疗愈那些给我们带来痛苦的世界观。 40多年前，心态疗愈的创始人Jerry Jampalsky的工作是和一些身患重病的孩子一起。这些孩子提出了一些特别难回答的问题，例如：我死了会怎么样？ 因为作为一名精神科医师，有责任关心这些孩子， 但是Jerry Jampalsky真的不知道那个问题的答案。 他决定把有类似经历的孩子组成一个小组，让他们彼此相互倾诉。这些小组对这些孩子们非常有帮助。随即，孩子们的家长也要求为她们自己组建小组，因为他们也处在巨大的压力之下。再后来， 孩子家长又提出为生病孩子的兄弟姐妹们组建小组， 因为这些孩子感到被忽视了， 因为父母把时间都给了这个生病的孩子。 因此，心态疗愈最初的3个支持小组就这样形成了。 基于这40年来上千个支持小组中获得的认知和经验， 我们发展出一套原则和支持小组准则。 遵循这些简单的原则，可以帮助我们以生发内在平安的方式看待这个世界。 举个例子， 有一条原则是这样的：我们每一个人不是在给予爱，就是在呼求帮助。如果有人对我们不好， 非常明显这不是在给予爱， 非常好理解，我们想要攻击他们来保护我们自己。 那我们可以以不同的眼光来看待这个情形吗？我们是否可以把那个人看作实际上他是在呼求帮助呢？ 我们相信我们拥有如此看待这个情境的能力，以及我们如此给出反应的能力。我们可以选择通过爱的眼光而不是恐惧来看待这个情境。 最近， 我年迈的妈妈在住院之后进了康复中心。这里的护士看起来总是心情不好，并且不太帮得上忙。我们作为家人非常担心我的妈妈， 我们还发现妈妈的行为变得非常气人。 我非常想告诉这个护士， 还非常想把她的事汇报给她的上级。 之后有一天， 我去了康复中心， 我知道我会遇见她。我想到了这条原则（我们每一个人不是在给予爱，就是在呼求帮助。）。然后，我想到她还在照顾这么多其他的老人，她担负着巨大的责任。除了我们之外， 她也许还收到许多其它家庭提出的需求。 因此，当我进去见她并用一种真诚的语气问她过得怎么样，说到照顾这么多老人还有面对他们的家庭，你一定很有压力。那一刻， 她的心融化了，脸上展露出微笑。从那一刻起， 她成了一位完美的护士。我能够通过她的眼睛看到爱而非恐惧。我能够选择平安而非冲突。 这就是心态疗愈如何帮助我们以不同的眼光看待这个世界。 从这最初的几个支持小组发展到后面40年间的许许多多的支持小组， 我们学习到如何创造一个安全的氛围让人们舒服地敞开心扉并自由分享。 很多时候， 我们会读书或者参加工作坊，这都是帮助我们过得更好的方式。当我们回到现实世界中， 把这些新想法付诸于实际生活中却非常难。 这就是为什么我们培训带领人来带领支持小组。这也使得人们能够参加支持小组并支持彼此转化和也使得人们能够在看待世界的角度中找到更多平安。 支持小组 最初的两个准则 在团体中， 我们认识到爱便是聆听， 我们同意以一种开放的心态来聆听， 相互支持， 练习不带判断的聆听和分享。 我们在这里的目的是为了治愈自己。我们在这里的目的不是为了给别人建议或改变任何人的信念或行为。当别人接纳我们原本的样子时，我们就更容易接纳别人。 从这两条最初的团体交流准则中我们可以看到， 我们的目的是创造一个人们可以疗愈的氛围。在这里人们可以转变对世界的看法。通过这种方式，我们可以成为自己的主人而非受害者。