避免焦虑——活在“时间”之外

我们把时间分为三部分，过去、现在和将来。仔细想想我们自己生活在时间的哪个部分？如果经常为过去的事情感到伤心难过、自责懊悔，揪住已经发生的事情不放过自己，这样就是活在过去。如果总是对未来的不确定性一味担心，却没有行动，反而影响了我们生活质量和精神状态，这样就是活在了将来，我们大部分的焦虑来源于此。 过去已去，将来未来。我们改变不了过去已经发生的事实，我们也无法直接触及未来的时空，过去和将来是根本不存在的。那我们为什么能感觉到过去和未来呢？这里就要引出一个新的概念：心理时间。钟表、日历表示的时间是钟表时间，用于协同人们的工作和生活。心理时间是我们思想对钟表时间在内心的映射。我们从小被教导并习惯于向过去索取经验、展望未来的发展和预测风险，却忽略了当下眼前的一瞬。无论是过去还是将来都是由无数个当下构成的。当下只有眼前一瞬，这也是我们能够把握的，我们行动只能在当下展开，我们的生命也只能活在当下、呼吸在当下。但在心理时间的作用下我们的思维却经常停留在过去或者超前进入将来。我们应该利用钟表时间，把它当做工具使用，而不能被心理时间控制。对于将来可能存在的问题，我们应该从当下开始采取行动解决问题，在当下一瞬我们只有行动。即使是规划未来，也是在当下进行规划。 最终我们会发现时间是不存在的，当下就像一根非常细的指针，指向当下一瞬，我们活在这一瞬间、呼吸、心跳在这一瞬，无关过去和将来。把握住这根指针，把它在内心里形象化，这个指针不是圆形表盘上的指针，而是方形窗口中间永远不动的指针，窗口只有1秒，指针指向当下0.001秒，甚至更短，短至无限接近于0。它细腻的刷过当下看到和听到一切，而没有留给大脑自发思考的时间。这时思维停止了，思维停止了问题、焦虑都不存在了，存在的只有当下的行动。 如果真正做到这一点，就可以活在“时间”之外。年终不会有特别的焦虑感，也不在乎自己的年龄，甚至会忘掉，在别人问起的时候需要计算才能知道。2018和2019只是数字不一样了，感觉不到它们是分开的两个阶段，而是延续的，没有区别的。 这时我们只需心存一份蓝图，然后活在当下。 【内心宁静】原创文章。