我们失去的不是“爱”，而是自己

“一个人是否幸福，其实跟发生了什么没关系，而取决于你如何看待自己，取决于自己相信的能力、自己感到安全的能力、自己发现资源的能力、自己调整情绪的能力等等。 所以，想要走出失爱的困境，一定要先学习爱上自己；不爱自己的人，没有能力去爱别人。   可以看看自己：有哪些优秀的品质、特点、能力、爱好？周围的人，比如父母、老师、同学、同事、朋友、伴侣怎么评价你？ 这样做之后，一鸣发现自己很善良、聪明、幽默、组织能力强、工作出色，受到朋友和患者的欢迎…… 她流着泪对我说：“我从来没有看到过自己有这么好。”从这个瞬间开始，她爱上自己。而让自己盛开，蜂蝶自然来。   想要走出情伤，还可以试试“柳暗花明法”： 找一个安静的地方，闭上眼睛，做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来。 在脑海中，把曾经的伴侣带到面前。回想你和他在一起时感觉到爱的10个场景，列成清单。 看一下清单，这些场景都体现了对方的什么品质和能力？然后问问自己，只有这个人具备这些品质和能力吗？其他人有吗？ 对于自己，你发现了什么？你在亲密关系中需要改变什么？成长什么？ 如果可能的话，积极开始改变自己，修复破损的关系；如果关系已经没有可能修复，就按照自己的标准，积极行动起来，寻找新的伴侣。 需要注意的是，现在很多人有一个误区，以为看了一本书或上了一门课就能解决自己的情感问题，这是不可能的。 书没有看过10次，等于没看过；方法没有练过100次，等于没练过。 打个比方，你看了1000场篮球比赛，如果自己不下场，永远也学不会打篮球。   一般来讲，如果失恋、分手或离婚后超过一年还没有放下前任，仍然被各种情绪所困扰，意味着失爱的痛苦是和你内心的创伤相连的，建议去寻求专业帮助。   因为创伤就像一把锁，锁住了我们的智慧、力量和能力，让我们看不见自己，不爱自己。 如果能够疗愈创伤，就会释放出很多能量，我们自然就会变得不一样。 另外，可以尽自己最大的努力挽回，但是给对方自由，允许他选择自己的人生；如果对方明确拒绝或者态度冷漠，确定关系无法挽回后，也不要马上开始新的感情。 有些女性因为离婚后内心太痛苦了，心理非常脆弱，身边有男人向她献殷勤，她就糊里糊涂地开始了新的恋情，走出情伤后才发现彼此不合适，想分手又分不了。” ­——海蓝博士