亲密关系中十类不良沟通模式

亲密关系中十类不良沟通模式 （一）真理化身：坚持认为我是对的，对方是错的。 （二）指责贬低：语气中充满火药味，乱贴标签，一味批评抱怨，肆意发泄情绪。 （三）被动攻击：生闷气，什么也不说，或者摔门而去。 （四）回避感受：明明感到很愤怒或受伤，却矢口否认。 （五）回避期望：你觉得自己理应得到更好的对待，却转弯抹角不提出自己的要求。 （六）重翻旧账：不是着眼于双方此时此刻的感受，而是翻出陈麻烂谷子的旧账来证实对方是错的。 （七）找替罪羊：自我辩白，急着摆脱责任，所有问题都是外归因，所有冲突都与自己无关。 （八）出馊主意：对方感到委屈、愤怒、沮丧，想要倾诉自己的感受时，无心倾听，一心想要先解决问题。 （九）自罪自责：放着问题不处理，却一味责怪自己，其实是以“都是我的错”做挡箭牌。 （十）被害妄想：将自己置于受害者的境地，认为别人的所作所为都是在针对自己。而且认为努力也没用，索性放弃尝试。