请停止评判

评判阻止了你向自己和他人表达自己，它是走向柔软的障碍。 评判就像是对他人或者宇宙的持续进攻，但是你真正在对抗的是自己的痛苦体验。  评判阻止了亲密以及亲密关系中的感情。它是对恐惧的防卫，它是不足感。 评判是对你最想要的东西——亲密和接受的抢先攻击，你在自己遭受拒绝之前首先发难。  每一个评判都是恐惧，以及对恐惧的痛苦体验的宣泄。 当你不断地评判的时候，你释放出去的是一条能量的河流，你本可以用这些能量来完成对自己生活富于意义和满足性的构建。 在你治愈那些制造了你评判的痛苦之前，你对他人，自己，以及宇宙的评判是不会停止的。 而这需要你对痛苦的觉察。