什么是焦点解决短期治疗？

时常有人看了我的资料会问，什么是焦点解决短期治疗？写下此文做个简单介绍吧。 焦点解决短期治疗（SolutionFocusedBriefTherapy，SFBT）是指以寻找解决问题方法为核心的短程心理治疗技术，是让来访者用尽可能短的时间在生活中建立起改变的方法。SFBT是由上个世纪80年代美国威斯康星洲密尔沃基的短期家庭治疗中心创办者德沙泽尔（deShazer）与其夫人共同发展起来。由于西方心理治疗费用的上升以及人们生活节奏的加快，治疗师们一直力图寻求一种更短更快速以及更有效的问题解决治疗模式，这让SFBT在短短几十年间得到飞速发展。 与传统的精神分析和认知行为疗法等流派不同，焦点解决短期治疗剔除了传统治疗前期冗长的问诊与问题形成原因的探究过程，直接着眼与解决问题本身，了解问题产生的原因对于问题的解决并不是必要的条件。SFBT强调实践和可操作性相结合,以正向的、朝向目标的积极态度,寻找来访者的成功经验,从微小的改变做起，以达到来访者的问题逐步解决。 SFBT认为症状与问题的形成通常是人们试图解决问题但却“形成不适当的习惯模式”。问题本身不是问题,而是由于解决问题的方法不当,导致了问题的出现,甚至带来更大的问题。SFBT相信每一个人都是自己生活的专家，每个人都有能力自己解决问题，治疗师的任务只是引导来访者运用自己的能力以及经验产生改变，而非制造改变。 短期治疗有多短？这由来访者面临的问题与其自身决定，虽然在SFBT中来访者可以自主决定是否要进行更多次会谈，SFBT的平均咨询次数依然大大低于其他疗法，平均咨询次数小于3。就笔者的经验来看，一两次会面就解决问题的案例不胜枚举。